慢性病成台灣殺手！230萬人恐「活不過70歲」…口臭、牙齦流血：快按3大穴救命

記者江宜潔／綜合報導

「慢性病」為導致人類早死的重要關鍵，其中透過世界衛生組織（WHO）數據顯示，台灣慢性病早死率竟高達11.9%，這代表有1成2的人將無法活過70歲！以西方科學來說，慢性病是身體長期處於「發炎狀態」，以中醫來說則為「火」，而中醫師吳明珠對此推薦「瀉火3大穴」，若民眾有口臭、牙齦流血、身體異味等狀況問題，一定要經常按壓！

根據《健康2.0》報導，吳明珠表示不少人都不知道自己其實有口臭，直到現在戴口罩才發現，原來嘴巴一直有異味。此外，也有很多人早上刷牙總發現牙齦會流血，這就是中醫常說的「肝火旺」，要瀉肝火最好的穴位，就在所謂的「太衝穴」。

至於太衝穴位置在哪？吳明珠說明為「腳背上大拇指和第二趾中間的骨縫」，按摩時要按到有「痠」的感覺才有效，且除了用力按壓外，同時也可做「踮腳走路」動作，都有刺激太衝穴的作用。

事實上，踮腳時因腳尖著地，腳盤反折的角度剛好可直接刺激到太衝穴，因此吳明珠建議民眾可利用泡腳、洗腳、看電視等情況下偶爾踮踮腳，即可不用雙手又能直接刺激太衝穴，為自己瀉肝火。

吳明珠強調，太衝穴為肝經第一穴，所以在按壓時搭配呼吸，就可感覺到它不只是清熱，同時還有輔助排毒的效果。不僅如此，有些很難入睡、經常眼乾或眼脹的人，都可透過按壓太衝穴來緩解。

除了太衝瀉火外，吳明珠提醒要「解除發炎」不只是瀉肝火，連腎經也要解毒。其中，解毒主要會用到腎經，而腎經最重要就是「養腎水」，因此腎經中的「太溪穴」則為可補腎水的代表。

不過，該如何找太溪穴位置呢？其實，大家能從腳內側的內踝「摸上去」，即可摸到一條筋，而在內踝和這條筋的中間，就是太溪穴。值得注意的是，太溪穴在按下去時會感覺非常痠，尤其男性老化經常腎水不足，按壓時會明顯痠麻、痠脹，反應特別敏感。

除此之外，有些人老是耳鳴，但前往耳鼻喉科卻又檢查不出病因，這就有可能是腎水不足的徵兆，因此可趕緊按壓太溪穴來滋養腎水。吳明珠補充，不僅是用按的，用手敲一敲若感覺到一陣痠脹，就具有養腎水、排毒作用。

此外還有「三陰交穴」，其位置落在「腳踝內側上3寸、脛骨後凹陷處」，若經常按壓這部位可滋陰瀉火，有助治內分泌失調、憂鬱症、思慮過度而心血不足、婦女血虛、老年腎水不足等狀況，預防虛火上衝。