年過50恐攝護腺肥大！泌尿科醫推「4種食物」可保養攝護腺

實習記者陳昀娟／綜合報導

攝護腺肥大是每個男人都要面對的人生課題！台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，根據研究， 50歲後有一半男性會面臨攝護腺肥大問題，到了80歲更是超過80%，因此戴定恩推薦可以趁年輕多吃「4種食物」保養攝護腺。

戴定恩在臉書粉專「熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出，攝護腺肥大會造成尿不乾淨、尿斷斷續續、夜尿、頻尿、憋不住尿和小便無力等問題，他建議，男性可趁年輕多吃4種食物保養攝護腺，預防攝護腺問題產生。

戴定恩醫師指出，鮮蚵、茄紅素、南瓜籽、青花菜都是保養攝護腺的好食材。（示意圖／Pexels）

保養攝護腺吃這些：

1. 茄紅素：茄紅素能減少精子異常數目，有助減輕排尿障礙，降低攝護腺癌發生機率。可以喝無添加的新鮮番茄汁，或是吃大番茄，都能補充茄紅素。
2. 南瓜籽：南瓜籽含有鋅和維生素E，可以抗發炎，改善攝護腺肥大症狀、強化泌尿系統、避免攝護腺增生。
3. 鮮蚵：鮮蚵中的鋅是維持生殖系統健康的重要營養素，可維護攝護腺健康。除了鮮蚵之外，也可以吃生蠔、牛肉來補充鋅。
4. 青花菜：青花菜擁有微量元素硒，硒與前列腺素的新陳代謝，可以降低攝護腺癌的發生機率，保護細胞。也可以吃大蒜、洋蔥、鮪魚等來補充硒。