健康Do Re Mi/每天跑步+拉耳朵！名醫靠「腹內大掃除」排毒防癌

被譽為「防癌之母」莊淑旂的女兒醫師莊靜芬，親自傳授多年累積的「腹內大掃除」法，強調腸道健康是全身抗病的第一步。「腸肺相表裡」當腸道毒素累積，不只導致便秘，還會連帶引發口臭、體味、甚至皮膚暗沉。

不用藥的腸道救星！這5種吃法超有感

這套排毒法不但能防癌，還幫助小孩遠離過敏，大人更能改善慢性疲勞！腸道堵塞，常常打嗝、腹脹、排便不順？莊靜芬提出5種日常吃法，有效幫助清腸、消脹氣，比吃益生菌還快見效！包括善用天然食材如糙米、山藥、高纖蔬果等，同時避開傷腸「地雷食物」——油炸、重鹹、冰品，讓全家人都能從根本改善體質、瘦得更健康。

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炸物最傷腸！跑步才是排毒王者

現代人愛吃炸雞、薯條，但莊靜芬提醒：「炸物是腸道殺手」，不只讓身體發炎、還會拖慢排毒速度。她大推「最強排毒法」其實很簡單——就是跑步！每天15~30分鐘有氧運動，就能促進腸胃蠕動、加速代謝，是最自然又有效的清腸法。

耳朵按一按也能排毒！醫師認證3穴位超神

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你知道只要「拉耳朵」就能排毒嗎？莊靜芬分享，人體耳朵藏有許多神奇穴道，只要常按壓「神門穴」、「腸胃穴」、「肺穴」三大關鍵點，不只提神醒腦，還能有效幫助腸道排毒、調節自律神經。這個方法簡單又方便，無論在辦公室或家中，都能隨時養生。

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