天氣太冷啦！中醫師曝「身體3不足」超怕寒…「5妙招」學起來手腳不再冷支支

記者王芊歷／綜合報導

近日全台天氣轉冷，冷空氣一波接一波，這讓經常面臨「手腳冷支支」的民眾感到相當困擾，就算搬出暖氣、躲在厚厚的棉被裡，似乎還是無法解決問題，中醫師樓中亮博士對此表示，只要一到冬季，手腳容易冰冷主要是血管收縮、防止體溫散失，因此血液不易傳達到末梢神經，距離心臟較遠的手腳自然不易獲得熱能；不過，他也提供了5個方法，讓民眾擺脫手腳冰冷的煩惱。

中醫師樓中亮於臉書分享，今年的冬天屬於特別冷的那種，因此手腳變成「冰棒」是在所難免的事，其中手腳冰冷分為3種情況，第1為陽氣不足，伴隨著腸鳴、腹瀉，一吃冷飲就會腸胃不適，可能會有不孕或痛經的狀況出現；第2為氣血不足，多見於貧血患者，面色較為蒼白，容易疲倦、不耐勞作，有月經量少，經期縮短的情況；第3為肝氣鬱結，雖然手腳冰冷但身體是不怕冷的，那是因為長期壓力大，造成肝氣鬱結，氣血運行不暢導致四肢冰冷。

農遊券抽獎號碼出爐。（示意圖／翻攝自PEXELS） — 為了擺脫手腳冰冷，寒涼的水果如西瓜、橘子、梨子必須少吃。（圖／示意圖／PEXELS）

在分析完手腳冰冷的類別後，樓中亮提供了5個方法，讓民眾擺脫手腳冰冷的煩惱，第1是少吃寒涼食物，例如西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類必須少吃，從冰箱拿出來的食物則要退冰1小時再食用；第2是泡腳，最合適的時間為每天晚上洗完澡後或臨睡前，而老薑和艾草皆為泡腳的好材料；第3是穴道按摩，針對足三里穴和關元穴按摩可以得到改善；第4，服用疏肝解鬱茶，例如玫瑰薄荷茶；第5是適當攝取香料，每次5克的肉桂磨粉配飯或粥，但咖啡上的肉桂則不會有保暖的效果。