戒菸好處多！專家曝72小時就有明顯變化　「呼吸更順暢」體力更好

記者蔡庭語／綜合報導

許多人都知道抽菸對身體不好，但都還是忍不住要抽？對此，有專家就表示，戒菸好處有很多，從戒菸的那一刻開始，人體就會產生變化，僅72小時就可以感受到呼吸更順暢、體力更好。

根據《Helllo醫師》報導指出，根據據衛生福利部國民健康署調查，國內18歲以上成人吸菸率仍有13.1%，而其實從停止抽菸的那一刻起，人體就會開始產生變化，隨著戒菸的時間變長，身體各處器官都會有明顯改善，僅需戒菸72小時，長期抽菸的人就會覺得呼吸更順暢、體力更好。

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為此，《Hello醫師》也為大家整理了以下戒菸帶來的變化給大家參考：

• 戒菸20分鐘後
  血壓降低至未抽菸時的數值，心跳減慢至正常頻率，手部及腳部的溫度增加至正常水準。
• 戒菸48小時後
  身體已無殘留尼古丁，味覺與嗅覺明顯改善，72小時後會明顯感受到呼吸道變得暢通，體能增加。
• 戒菸2～3週後
  血液循環變好，肺功能改善，能夠正常爬樓梯。
• 戒菸1～3個月後
  血壓降低且脈搏速率變低，血液循環持續改善，肺臟纖毛再生，肺功能提升30%。
• 戒菸9個月後
  咳嗽、鼻竇充血及疲勞等症狀變少，肺功能增加10%。

• 戒菸1年後
  罹患冠狀動脈心臟病（簡稱冠心病）風險降低50%。
• 戒菸5年後
  中風的危險性降低到與非吸菸者相同。
• 戒菸10年後
  肺癌死亡風險降低50%，各類抽菸可能所致的癌症與疾病，例如口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎臟癌、胰臟癌及胃潰瘍等的風險降低。
• 戒菸15年後
  心臟病的風險降至與非吸菸者相同。
• 戒菸20年後
  胰臟癌、口腔癌、咽喉癌及喉癌的罹患風險降低至與非吸菸者相同，罹患子宮頸癌的風險減少50%。