運動有益無害？醫點名老年人外「心房顫動」高危險群：最慘釀腦中風、心衰竭重症！

記者張立人／綜合報導

「心房顫動」常被認為是沒有運動習慣、有三高慢性病的族群才會發生。但《英國運動醫學期刊》研究顯示，籃球、橄欖球、足球等較為激烈的綜合運動員，在此病的發生機率遠高於一般人，甚至呈2.5倍成長，不容忽視。

中華民國心律醫學會委員沃宏達指出，進行高強度運動時，同時也需要高濃度的血氧，故負責運輸的心臟也會因此變得厚實、肥大，久而久之可能導致心房顫動，甚至心律不穩等毛病。而高強度運動並非只限於運動員，例如一般民眾參與鐵人三項、單車競速、馬拉松比賽時，由於路程遠、強度偏高，仍然也會造成心臟極大負擔。他直言，多數民眾都認為運動有益身體健康，卻不知過少、過量都會造成身體傷害，因而忽視心臟疾病的警示、發生。

馬拉松、單車競速、籃球等高強度運動恐提高心房顫動的機率。（示意圖／翻攝自Pixabay）

對於心房顫動的症狀分布，沃宏達說明，在初期時大多會出現胸口悶、心悸、喘不過氣、心跳頻率紊亂，但因為上述症狀都是短暫、間歇，且平常並不會出現，多數人都僅在運動期間稍事休息，症狀平息後便不以為意。這樣的心態與處理方式通常會錯失治療黃金期，導致症狀擴大為心臟衰竭、腦中風等重病。他指出，心房顫動時，心臟將難以推動血液循環，久而久之形成血塊，堵塞血管，並形成血栓。血栓卡處組織後，氧氣無法輸送到位，缺氧壞死問題緊接發生。

因此，他認為民眾應該時刻關注自己的身體變化，並透露3種方法進行身體狀態的優化，防止病症加重。第一、生活調整。民眾可藉由改變作息、飲食，以及修正運動模式進行。運動可優先選擇低、中強度進行，例如慢跑、快步走動、游泳等有氧運動，同時以每分鐘130下的心跳頻率、單次30分鐘、單周3次的「333運動」頻率進行；第二、藥物治療。著眼於預防血栓、心律矯正內容，前者可服用抗凝血藥劑，後者則可以電燒、抗心律不整藥物調整心律節奏。最後才是利用手術治療。