這動作比翹腳更傷身 恐整組壞光光

一般人都知道，翹腳十分傷脊椎，但有專家指出，其實「盤腿坐」對於脊椎跟腰的傷害更大，因為不僅是腰跟脊椎，甚至連背部、肩膀都會受到影響。 [caption id="" align="alignnone" width="656"] ▲翹腳對脊椎不好，但盤腿坐其實更糟。（圖／達志影像）[/caption] 根據《長春月刊》報導，加拿大脊骨神經醫師黃如玉表示，隨意盤腿而坐，對於脊椎、關節、韌帶都會有所傷害，不僅會造成脊椎損傷，還有可能長出骨刺。其他問題包括：退化性關節炎、骨盆歪斜、膝關節疼痛等等。 黃如玉提到，盤腿坐經常是席地就坐，在人體脊椎和骨盆沒有支撐的情況，就更容易損傷，翹腳則需要有椅子才能進行，其所承受的負擔就減輕。 另外，醫生也不建議以其他姿勢來代替盤腿坐，像是日本人傳統的跪坐、雙膝環抱坐等等，對於身體的負擔都很大。 (中時電子報)