身體變成氣象台 秋冬疼痛TOP5要這樣對治

根據研究有2/3關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時，疼痛症狀更加劇烈，台北醫學大學附設醫院歸納出「秋冬疼痛TOP5」為退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風溼性關節炎與肌鍵炎，把人的身體變成像是「氣象台」。

很多身體疼痛的症狀經常隨著季節或氣候改變而波動，北醫附醫復健部主任康峻宏表示，又溼又冷的天氣容易導致肌肉緊縮造成身體筋骨筋膜疼痛、關節發炎，主要是氣溫下降氣壓改變，使得血管收縮循環變差，同時交感神經較興奮對疼痛更敏感。

康峻宏進一步解釋，長期曝露在冷溼狀態，關節軟組織會產生類似發炎反應，疼痛反應加重，原有骨關節、風溼或疼痛症狀因此惡化，如果本身已有舊傷、退化者反應更強烈。

這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻會讓人坐立難安，康峻宏建議，可以透過適度保暖、溫和熱敷、水療與正確運動等方式組緩解症狀的疼痛，尤其冬天運動可以讓身體熱起來，適合自己身體的運動不僅增加肌力改善疼痛、也有助於睡眠、情緒。

中時 陳志祥