甜食的誘惑！中醫師激推「5穴位」馬上沒食慾　還能消水腫

記者黃韵涵／綜合報導

忙碌工作一天，同事相約訂下午茶的魔力抵擋不了，中醫師指出，中醫認為甘味令人「滿」，並非指吃甜食感到滿足，而是甜蜜過量反造成腸胃壅滿不通，甚至胃火旺盛，大多數人只是嘴饞想吃零食，而非真的餓。每當有這種「症頭」，他推薦可按壓耳朵5穴位，能有效降低食慾，甜食控不妨試試。

示意圖／photoac

中醫師王大元在臉書分享，以中醫經絡理論來說，耳朵是全身縮影，耳廓彷彿是個倒置的嬰兒，頭部朝下、臀部朝上，身體的任何部位都能在耳朵上找到，因此可找出耳朵上的「胃穴、內分泌、飢點、渴點」等區域，以達到抑制飢餓感和促進代謝的作用。

王大元分享5穴位，不只能防止暴飲暴食，還能清宿便、促進新陳代謝：

1.飢點、渴點：分別位於耳屏旁的下、上兩點（即在耳珠的小突起處斜面上、軟骨正中央），按摩飢點和渴點能抑制食慾，建議可在飯前按壓1～3分鐘，減少瞬間的暴飲暴食。

2.內分泌點：位於耳垂U型的底部，能平衡激素分泌、減少飢餓、促進新陳代謝和減少水腫的產生。

3.胃點：位於耳輪腳的尾巴（耳朵正中央），能促進消化酶分泌和減少消化不良，若有輕微胃食道逆流也可多按胃點。

4.便秘點：位於耳輪內側上方，可有效增加腸胃蠕動、排毒，改善便秘。若本身肥胖是因為宿便導致，可多按這一點。

王大元進一步指出，耳穴按摩法可分為「掐揉法、貼穴法、雷射針灸」3種，掐揉法為用手指對準耳穴按揉，力道由輕至重，以局部有痠痛熱脹感為佳。貼穴法則是將在膠布上的王不留行種子、磁珠或耳針貼在耳穴上，通常可維持5～7天，若想加強可每天按壓2～3次、每次1～3分鐘，感到輕微痠麻脹痛即可。

至於雷射針灸，王大元說明，是運用雷射光強刺激的特性，將能量聚集在特定耳穴上，以達到抑制食慾、調整內分泌和促進新陳代謝的功效。相較於針灸，雷射針灸屬非侵入性治療，安全有效又無痛。