挖鼻孔恐藏危機！醫示警「心理」可能出問題

記者蔡庭語／綜合報導

挖鼻孔是一種在日常生活中普遍存在的行為，然而，這一行為在公共場合可能被視為不雅或令人反感，對此，黃軒醫師表示，其實這些挖鼻孔的行為，仍然有原因，且可以治療的，只是你不以為意去處置，你也就會一直不斷的、不知覺的一直在挖鼻孔！

頻繁的挖鼻孔可能導致鼻黏膜損傷、感染及鼻出血。

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（示意圖／photoAC）

黃軒醫師也在臉書發文指出，有研究人員針對 150 名受試者收集了他們的挖鼻屎習慣、鼻腔粘液分泌情況和過敏性鼻炎狀況後發現，挖鼻孔行為與過敏性鼻炎有呈正相關的，也就是由於過敏性鼻炎，病人會反覆發炎，鼻腔粘液反覆分沁，容易鼻塞，或鼻腔內有異物感，這些都會引起病人，不知覺的，一直想去挖鼻孔的。進一步分析顯示，挖鼻孔行為，可能是一種自我緩解機制，有助於排除鼻腔內的病原體、進而降低發炎反應，並緩解過敏性鼻炎症狀。

而根據一份發表於《Journal of Health Psychology》的研究指出，「焦慮情緒」，會增加人們進行自我調節行為的機率，包括你會挖鼻孔或咬指甲。還有研究發現，當人們「感到壓力」時，他們會更傾向於進行習慣性的行為，例如挖鼻孔行為舉止。另外，還有一篇發表於《PLoS ONE》期刊的研究發現，當受試者進行「單調無聊」的工作任務，例如盯著電腦屏幕，看一段時間，人們會不知不覺傾向於進行挖鼻孔等自我刺激行為！

要如何減少挖鼻孔，黃軒建議，良好的鼻腔衛生清潔習慣，有助減少鼻腔黏液堆積和挖鼻孔的行為，不過，如果是因為焦慮和壓力而常挖鼻孔，可透過心理治療。以及室內空氣濕度維持在50%，保持適當室內環境，也可減少挖鼻孔。若是過敏性鼻炎，可尋求藥物治療。

最後，黃軒提醒，頻繁的挖鼻孔可能導致鼻黏膜損傷、感染及鼻出血等，還是要去看看醫生，解決你的身心健康的問題，而不是把挖鼻孔，當作是一種日常生活不為過的自然行為模式而已！