一上班就易怒、難以集中精神　恐罹患「職場憂鬱症」！心理師揭6大病症

健康中心／綜合報導 

一上班就變得敏感易怒甚至開始健忘、難以集中精神，你可能有「職場憂鬱症」的問題。

余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」發文分享，職場憂鬱症是由工作環境和工作壓力造成憂鬱的情況，通常表現為長期處於高壓力的工作環境中，導致情緒不穩定、情感疲憊、缺乏動力和興趣，以及可能的身體症狀，例如失眠、注意力不集中、頭痛、胃痛等。

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這並非一種憂鬱症的類別，在診斷書中並不會「職場憂鬱症」出現，只會有憂鬱症的病症診斷。根據慈濟慈濟醫院職業醫學科主任賴育民走訪各企業發現，在職場中患有憂鬱症的人數較一般社區的人高出2.5-3.5倍。可見在職場環境導致憂鬱的情況特別高，因此很多人會把在職的憂鬱情況特別獨立出來談論。

職場憂鬱症常見病症

情緒起伏大：情感低落、焦慮、情緒不穩定、敏感易怒。

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疲勞感：長期感到疲憊，無法充分休息，甚至有長期失眠的狀況。

失去興趣：對工作和平日喜好失去興趣。

生理症狀：可能伴隨頭痛、胃痛、肌肉緊張等生理症狀。

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社交問題：與同事和家人的關係可能受到影響。

工作效率衰退：難以集中注意力、記憶力衰退。

很多人都會以為是抗壓性低或工作效率低下，受到責罵的人才會有職場憂鬱症的問題，其實也可能是因職場憂鬱症，導致工作效率低下，才導致易受到責罵

，有時憂鬱症的病因很難歸納總結，若感受到自己有職場憂鬱症的問題，可以考慮跟上司或同事溝通協調，讓你痛苦的問題點，嘗試一起解決，或是考慮轉換職場環境以及尋求專業醫療協助。