記者李則緯／綜合報導
排便不順？2種火龍果功效報你知。（圖／示意圖／pexels）
台灣一直以來素有「水果王國」的美譽，一年四季都能嚐到種類繁多的水果。而近日，婦產科醫師張瑜芹就於臉書粉專分享「雙色減肥聖品：火龍果」，不僅營養價值高、有飽足感且熱量又低，不同顏色品種還擁有不同的功效！
婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專指出，紅肉火龍果具有抗氧化、延緩衰老的功效，紅肉火龍果所含有大量的「甜菜紅素」，比青花素的抗氧化功力更強1.5～2倍。而白肉火龍果則有助於胎兒發育，白肉火龍果擁有比紅肉火龍果更多的「葉酸」，可助胎兒腦部神經系統發育，孕婦也可適量攝取。
紅肉火龍果vs.白肉火龍果營養價值差異。（圖／取自張瑜芹醫師臉書粉專）
張瑜芹表示，每100公克紅肉火龍果熱量大約50大卡，吃起來有飽足感，豐富膳食纖維助排便，還有養顏美容、消水腫的功效。除了碳水化合物和豐富的膳食纖維之外，更含有胡蘿蔔素、維生素B、維生素C，就連火龍果籽都富含多種礦物質。而每100公克白肉火龍果膳食纖維多過於紅肉，吃白肉火龍果清宿便效果會更好，不過，她也提醒，雖然食用火龍果好處很多，但糖尿病患者，須留意血糖上升，而慢性腎炎、洗腎患者也要注意火龍果中的高鉀含量，患有上述這些疾病者並不適合食用。
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