現在是換季的時候,很多人都會不小心就「感冒」了!對此,台北潤中醫診所艾莉絲院長表示,其實有「4種食品」在感冒的時候吃,不僅可以緩解感冒症狀、幫助身體恢復,還可以增強身體抵抗力。
台北潤中醫診所艾莉絲院長在臉書發文表示,很多患者就診時候會問到「中醫有沒有什麼感冒的時候建議吃的東西?」,為此,她也整理了以下「4種食品」,不僅可以緩解感冒症狀、幫助身體恢復,還可以增強身體抵抗力:
- 蔥白粥「通陽解表」:
蔥白是蔥根部白色的部分,具有發汗解表的功效,這個意思是可以讓身體透氣,進而出汗。中醫認為,蔥白可以促進體內陽氣的運行,適合風寒感冒的患者。不僅能夠暖胃,還能增強身體抵抗力,緩解感冒症狀。 - 日式蔥雞湯「暖身抗炎」:
蔥富含維生素A、C、K,還有鉀、錳等礦物質,更有豐富的膳食纖維,還有硫化物,能增添辛香味,幫助暖身,整體來說,具有抗發炎、抗菌的功效。另外,雞肉則是優質蛋白質來源,有助肌肉生長與修復,雞肉也含有維生素B6、B12、維生素D,可以強化免疫系統。 - 梨子湯「潤肺止咳」:
梨子具有潤肺、清熱、化痰的作用,特別適合風熱感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等症狀。建議感冒期間,可以多吃一些具有潤燥生津作用的水果,如梨子,不僅能緩解喉嚨的不適,還能補充水分,幫助身體康復。 - 銀耳蓮子湯「滋陰潤肺」:
銀耳和蓮子,被認為是滋陰潤肺的良品,特別適合在感冒後期,當身體仍感覺虛弱、咳嗽不止時食用。銀耳具有潤肺止咳的功效,蓮子則能夠補脾益氣,幫助身體恢復。
最後,艾莉絲強調,當然每個人體質不同,感冒時適合吃的東西也不一定一樣,如果還是不確定,建議還是就醫請專業醫師診斷比較好。