吳君如攀金字塔血壓飆174　醫示警7大危機

61歲金馬影后吳君如參與旅行真人秀節目《花兒與少年2026》遠赴墨西哥取景，在攀登當地知名歷史遺跡金字塔時突然身體不適，血壓一度飆升至174，驚嚇同行團隊。這起突發狀況凸顯了血壓監測的重要性，也提醒民眾不可忽視高血壓的潛在威脅。

根據衛福部豐原醫院衛教資料，高血壓往往不會產生明顯症狀，但一旦發病卻可能出現多種警訊。民眾應留意早晨醒來時後枕部頭痛、頭暈、疲倦、面色潮紅、冒汗、心悸，甚至視力模糊等症狀。若血壓值大於140至159毫米汞柱（收縮壓）或90至99毫米汞柱（舒張壓），且伴隨不適症狀，應立即就醫，切勿延誤治療。 

血壓分級標準攸關健康風險程度。豐原醫院指出，18歲以上成年人正常血壓為收縮壓低於120、舒張壓低於80；當收縮壓介於80至120時，罹患心臟血管疾病風險最低。前期高血壓則為收縮壓120至139或舒張壓80至89，此階段日後進展為高血壓的機率會明顯增加。

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確診高血壓又分為第一級（收縮壓140至159或舒張壓90至99）與第二級（收縮壓160以上或舒張壓100以上），級數越高，併發症風險越大。 正確測量血壓是及早發現異常的關鍵。

國健署衛教資料提醒民眾應注意六大重點：測量前半小時內應避免運動、進食、抽菸或飲用茶、咖啡、酒等具刺激性的飲料；量血壓前應先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量；採取坐姿測量，雙腳平放在地板上，勿翹腳；壓脈帶鬆緊度應適中，以可水平塞進兩根手指為宜；首次測量時左右手都應量測，之後固定量血壓較高的那一側；若發現兩臂血壓值差異超過20毫米汞柱，應向醫師報告。 

針對高血壓治療，豐原醫院強調其目的在於預防因高血壓引發的心臟血管疾病。降血壓治療可使中風機率降低35至40%，心肌梗塞機率降低20至25%，心衰竭機率降低50%以上。一般高血壓患者的藥物治療目標為將血壓降至140/90毫米汞柱以下，合併糖尿病及腎臟病患者則應降至130/80毫米汞柱以下。 

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除了藥物治療，健康的生活型態對血壓控制至關重要。國健署提供「二減二多」策略：減鹽方面應多食用新鮮天然食物，避免醃製品與加工食品，減少高鈉調理食品的攝取；減重則維持BMI 18.5至24的健康體位，男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分；多運動應定期進行適度的身體活動；多量血壓是及早發現及控制高血壓的首要步驟。 

國健署建議，18歲以上民眾每年至少量一次血壓，若血壓超過140/90毫米汞柱應諮詢醫師。正在接受高血壓治療的患者更應定期在家自行測量血壓並做好紀錄，此舉不僅能幫助醫療人員瞭解血壓控制情形，也可顯示生活型態改變與藥物治療的實際效果。