選對益生菌改善腸胃問題！醫：較建議國際大牌

記者黃韵涵／綜合報導

外食少運動的人越來越多，平時蔬果量攝取又不均，為改善此問題，許多人會選用益生菌來幫助腸道健康，市面上益生菌百百種，對於益生菌的選擇，醫師建議可挑選有實證的菌株及避免過多的添加物。

現代人作息不正常、經常熬夜、飲食習慣不佳，這些因素都會導致便秘、胃痛、消化不良等，影響腸胃健康。為了維持腸道健康許多人會補充益生菌，但是這樣是否有幫助，肝膽腸胃科醫師林暘朝表示，存活力和定殖力是兩大關鍵。

現代人作息不正常導致便秘。

（圖／pixabay）

肝膽腸胃科醫師林暘朝提到，益生菌吃進肚子裡之後，它必須要經過，胃酸的破壞以及膽鹽的破壞，才有機會在腸道定殖下來，所以其實我們會看這個菌株，它的定殖力及存活率。而益生菌的挑選可參考臨床試驗，像是一些國際知名的菌株，例如NCFM,、HN019以及BL-04等，這些都有充分的實證，此外，如果是國際大廠牌所出品的，以及比較沒有過多添加物的比較會建議大家去做挑選，保護腸道健康。