傅子純血癌猝逝　3關鍵「默默推壞細胞一把」醫：已有證據

本土劇男星傅子純7日傳出因急性血癌病逝，享年46歲。消息曝光後，營養功能醫學專家劉博仁醫師隨即在臉書發文提醒，血癌的形成並非一夕之間，而是長期生活方式積累的結果，並點出4大常被忽略的風險因子，以及民眾日常可立即採取的6項自保行動。他強調，問題的核心在於日常生活方式是否正在「默默推壞細胞一把」，尤其苯、農藥與吸菸對血液腫瘤的危害證據則最為扎實。

劉博仁在臉書說明，白血球原本是人體免疫系統的防護主力，一旦基因發生錯誤並開始「失控增生」，便會壓縮正常紅血球與血小板的生存空間，進而引發容易感染、瘀青、出血、長期疲倦及臉色蒼白等症狀。

在飲食層面，劉博仁指出，長期攝取炸物、含糖飲料與燒烤食品，會使身體持續處於氧化壓力與慢性發炎的狀態，而食物中殘留的農藥、塑化劑與重金屬，更會對造血系統造成慢性損傷。睡眠方面，熬夜與輪班導致生理時鐘失調，不僅干擾免疫功能，也會影響DNA的自我修復機制，使基因突變更難被偵測與攔截。

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長期處於高壓狀態同樣不可輕忽。劉博仁說明，壓力荷爾蒙皮質醇若長期維持高濃度，免疫系統將受到抑制，體內發炎反應卻難以消退。至於毒素暴露，他特別點名苯的危害，油漆、溶劑、汽油蒸氣及燃燒產物中均含有苯，其與白血病的關聯已有明確研究佐證；農藥暴露量越高，白血病與淋巴癌的風險也隨之攀升；吸菸則是急性骨髓性白血病（AML）的確定危險因子，吸菸年數與吸菸量越大，罹病風險越高。

針對上述風險，劉博仁提出6項可立即執行的日常對策。

1.飲食上，建議每天至少一半的餐盤由蔬果、全穀與優質蛋白組成，減少含糖飲料、炸物與碳烤的攝取。

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2.睡眠上，應固定就寢時間，最好於晚間23時前入睡，並確保每晚睡足7小時。

3.壓力管理方面，劉博仁建議每天透過運動、散步、呼吸練習、冥想、音樂或繪畫等方式進行「洩洪」，避免情緒與壓力長期累積。減少苯暴露的做法包括裝修後充分開窗通風、使用溶劑時佩戴防護裝備，以及烹飪時加強排油煙。

4.此外，應盡量減少以塑膠容器盛裝食物加熱。

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5.並選用天然成分的清潔與個人護理用品。

6.遠離菸害則是最後一項建議，不僅自身不吸菸，也應避免暴露於二手菸環境。

劉博仁也援引近年研究指出，2024年的相關研究確認苯的累積暴露會提升白血病風險；同年另一項分析亦顯示，農藥使用模式與白血病、淋巴癌之間存在顯著關聯。他坦言，飲食、睡眠與壓力管理對白血病直接因果關係的研究證據仍在持續累積，但三者對整體免疫功能與癌症預防的正面效益已相當確定，而苯、農藥與吸菸對血液腫瘤的危害證據則最為扎實。他呼籲民眾從飲食、睡眠、壓力與毒素四個面向著手，共同守護免疫系統的防線。

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