習慣高油高鹽外食族群，若沒有培養良好運動習慣，很可能就置自己於心臟病風險中，哈佛大學最新研究調查，男性伏地挺身若做不到10下，恐是警訊，未來發生心臟病的機率高。
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伏地挺身。（圖/shutterstock）[/caption]
《每日健康》根據《美國醫學會期刊》報告指出，哈佛大學公共衛生環境健康教授Stefanos Kales研究團隊，從2000年開始追蹤超過1100名消防員的心臟健康，參與研究的男性平均年齡為40歲，平均BMI指標為28.7，在測試10年間共有37名男性因心臟病去世。
研究發現，能夠每次進行10次以上伏地挺身的男性，與每次進行不到10次或更少的男性相比，罹患心臟病的風險明顯降低；能一次進行40次以上伏地挺身的，比一次只能做10下伏地挺身的族群，未來10年的心臟病風險降低96%最多。
哈佛大學公共衛生環境健康教授Stefanos Kales 指出，一般人以為伏地挺身是重訓動作與肌肉量有關，但其實這也是最簡單測量心臟健康方式，能做越多下的伏地挺身，罹患心臟病的可能性就越小。
中時電子報 戴安瑋
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