圖、文／常春月刊
卵巢是女性身體非常重要的器官，每個月的排卵與分泌女性賀爾蒙都是他的工作，好好照顧卵巢，它能讓妳容光煥發！
新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師在《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》分享，食物只是保養卵巢的一個面向，其他的生活習慣也對卵巢的健康有重大影響，包括運動、睡眠和釋放壓力。另外定期檢查和醫生的建議也是非常重要的！
保養卵巢 6種有幫助的食物
1、豆類製品
豆類製品是植物性蛋白質的良好來源，並含有豐富的纖維、維生素和礦物質，有助於調節荷爾蒙和增強免疫力。
2、魚類
魚類是豐富的 Omega-3 脂肪酸和蛋白質的良好來源，可以提高免疫、抗發炎。
3、堅果類
堅果類也是富含單元不飽和脂肪酸、纖維和維生素 E 的健康食品。
4、蘋果
蘋果是富含膳食纖維和維生素 C 的水果，可以幫助調節腸道健康和抗氧化。
5、奇異果
奇異果富含維生素 C、維生素 E 和膳食纖維，可以增強免疫力和調節荷爾蒙。
6、櫻桃
櫻桃是富含抗氧化物質、鉀和維生素 C 的水果，有助於抗發炎和增強免疫力。
文章授權轉載自《常春月刊》女性必吃！「6種超營養食物」養好卵巢防生病 魚、堅果都入列
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