冬季皮膚有夠乾癢！中醫授中藥搭配作息改變"冬季癢"效果佳

記者黃韵涵／綜合報導

天氣冷颼颼，皮膚乾癢難耐了嗎？中醫師表示，冬季癢主要分4型，中醫會依不同型給予不同治療法，但別只靠藥物控制，更需從日常生活中著手，如飲食以清淡為主、每日早上喝1杯蜂蜜水或檸檬水，保濕滋潤、補充維他命。

（圖 /photoac）

中醫師王大元在臉書發文指出，天氣冷颼颼，不少民眾皮膚出現乾裂脫屑的狀態，範圍從臉頰、頸部、腰背到四肢摺縫處都有，這是因為冬天乾冷，造成血管收縮，局部血液循環降低，再加上皮脂腺和汗腺的分泌減少，使得皮膚表面變得粗糙乾燥、脫屑乾癢。冬季癢又稱為「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」，好發於40歲以上的成年人或幼童，然而因為生活型態的改變，像是熬夜、飲食不調，臨床上發現成年人有年輕化的趨勢。

王大元表示，中醫認為冬季癢屬於風燥、血熱、風濕或血虛的範疇，不同證型採用不同治法。

風燥：生癢特性為發病急速、游走性強、癢無定處，常常來無影去無蹤，當以祛風潤燥治療，如消風散。

血熱：生癢常見於急性期，皮膚鮮紅灼熱，痛癢相兼，當用清熱涼血治療，如龍膽瀉肝湯。

風濕：生癢主要是皮膚變得腫脹糜爛、水泡滲出和反覆難癒，宜散風除濕健脾，如薏苡仁、茯苓和白朮等。

血虛：生癢主要是皮膚呈現乾燥脫屑、銀白苔蘚化，常常出現在冬季癢的後期，當以養血潤燥治療，如當歸飲子。

以上證型往往相互夾雜，因此臨床上反覆纏綿而難治。

不過，王大元指出，冬季癢不能只靠藥物控制，更需從日常生活中著手。

1.飲食以清淡為主，禁食發物、甜食和刺激性飲料，像是帶殼海鮮、燒烤油炸、奶類、酒精性飲料。

2.洗澡時水溫不可過熱。肥皂、沐浴乳和洗面乳要少用，因為潔膚產品容易把皮膚的油脂大量帶走，使皮膚更加乾燥，此時皮膚會惡性循環地分泌更多油脂而阻塞毛孔，因此用清水沖洗尤佳。

3.平時可多塗抹硬質地的乳霜，大約2至3小時補充一次為佳，不建議使用質稀的乳液，因為保濕效果較差。若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏，潤膚止癢。

4.搔癢難耐時建議使用冰敷、濕敷或輕壓患處，應避免使用指尖抓破皮膚。

5.每天早上喝1杯蜂蜜水或檸檬水，保濕滋潤，補充維他命C，助每天都充滿好氣色。