獨/5歲童吃安眠藥？真相令人震驚！　醫：成癮恐忘記如何呼吸...

「睡覺比吃飯更重要」大谷翔平曾分享，他拒絕大部分聚餐只為了確保充足睡眠，對此，有醫師指出，良好睡眠是身體修復關鍵，長期熬夜恐打亂生理時鐘，年輕時的透支，往往在中年後「加倍奉還」。

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根據台灣睡眠醫學會統計，台灣一年安眠藥用量高達數億顆，若堆疊起來甚至「超過台北101」，顯示失眠問題相當普遍。推估全台約有450萬至500萬人有就醫紀錄，等同每4人就有1人深受失眠困擾。

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臺安醫院心身醫學科暨精神科許正典醫師受中天新聞《健康我+1》頻道訪問指出，多數失眠其實與心理因素有關，其中以「焦慮」與「憂鬱」最常見。焦慮者往往難以入睡，腦中反覆思考各種事情；憂鬱者則容易淺眠、早醒，難以維持長時間睡眠。因此治療並非一味依賴安眠藥，而是需針對原因調整，例如透過抗焦慮或抗憂鬱藥物輔助，才能真正改善睡眠品質。

許正典進一步說明，安眠藥也分短效與長效，需依不同失眠型態使用，例如難入睡者適合短效藥物，易醒者則可能需要長效藥物，且不建議混用，以免增加副作用與交互作用風險。

針對外界擔心「安眠藥是否會致癌」，許正典指出，目前相關研究仍無法證實直接因果關係，過去觀察到腦瘤患者曾使用安眠藥，較可能是因為早期已有睡眠問題，而非藥物本身導致疾病。

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臨床上也曾出現安眠藥依賴甚至濫用的案例。許正典表示，曾有患者長期服用安眠藥，劑量愈吃愈多，甚至一度使用先生與年幼孩子的健保卡領藥。直到無法承受副作用、決定求助戒藥時，才發現其實早在產後就已出現憂鬱狀態卻未妥善處理。經過進一步心理評估與治療，並逐步調整用藥後，藥量才慢慢下降，也凸顯出失眠治療應回到源頭，「找出真正原因」才是關鍵。

最後，許正典也強調，許多人誤以為「累了就會睡」，但其實睡眠需要的是「睡意」而非「疲累」，過度運動或熬夜反而可能讓大腦更亢奮，影響入睡，至於如何改善睡眠，他建議大家掌握「大腦放空、身體放鬆」兩大原則，並維持規律作息、適度運動與均衡飲食，避免高油、高糖、高鹽刺激神經，從年輕開始建立良好睡眠習慣，才能避免日後為失眠所苦。

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