馬桶低頭族注意！如廁滑手機恐「養出痔瘡」　風險暴增46%

不少人上廁所都有滑手機的習慣，不過胃腸肝膽科醫師李柏賢提醒，有最新研究指出，這些「馬桶低頭族」可能會大幅增加罹患痔瘡的機率，愛滑手機上廁所的族群比起不滑手機的族群，罹患痔瘡的機率高出46%。

胃腸肝膽科醫師李柏賢在臉書發文指出，美國消化疾病週（DDW 2025）最新一項研究顯示，習慣邊上廁所邊滑手機，會大幅增加罹患痔瘡的機率。Beth Israel Deaconess醫學中心Pasricha醫師研究團隊，針對125名接受大腸鏡篩檢的成年人進行調查，結果發現，約66%（約三分之二）的人會在如廁時使用手機，其中超過一半的人，幾乎每次如廁都會滑手機。

研究進一步指出，愛滑手機上廁所的族群罹患痔瘡的風險比沒滑手機的人高出46% ，這項研究結果在校正年齡、性別、體重指數、運動量和膳食纖維攝取等因素後，仍然具有統計學上的顯著差異；此外，有37.3%的「馬桶低頭族」每次如廁時間超過6分鐘，相較之下，不使用手機的族群中僅有7.1%的人會在馬桶上停留這麼久。

• play_circle_outline 台人生魚片「偏愛鮭魚」與日人大不同　老饕：鮪魚等級差異大

李柏賢醫師解釋，痔瘡本質上是肛門口的靜脈曲張，長時間久坐會導致肛門直腸部的血液回流不順暢，造成局部靜脈壓力增加，長期下來容易「養出痔瘡」，另外研究還發現，如廁滑手機時大家最常瀏覽的是新聞 （54.3%），其次是社群媒體 （44.4%），再來則是簡訊或電子郵件（30.5%） 。

李柏賢醫師建議，如廁時間最好控制在5分鐘內，不要超過10分鐘，「上廁所時應專注於排便，避免分心從事其他活動，滑手機雖爽，但痔瘡出血或疼痛起來可就苦了你的屁股啦！」