猝死案例頻傳！醫：天冷更要善用除濕機　起床避免直接踩地板

短短2週猝死案例高達535例！對此，心臟內科醫師劉中平表示，雖然大部分猝死，可能沒有徵兆，但還是可從過往案例中，查覺出一些端倪，包括心臟跳動不穩、胸痛或胸悶、頭暈或頭痛、運動體能下降等徵兆，此時要及時就醫保命。

心臟內科醫師劉中平表示，天冷偶有猝死事件傳出，尤其有些人生前看起來很健康，不自覺身體有大問題，可是卻在短時間內猝死，也就是從發病到死亡，只有短短幾分鐘，大家聽了都很害怕。

劉中平指出，猝死多與心臟有關，常見有心律不整、心肌梗塞等。與腦部有關的則有出血型腦中風、梗塞型腦中風等，另還有氣喘急性發作、肺栓塞等，也可能在短短幾分鐘內要人命。

• play_circle_outline 短短2週猝死高達535例！天冷應多注意保暖　避免疾病發生

劉中平表示，雖然大部分猝死，之前可能沒有徵兆，但還是可從過往案例中，查覺出一些端倪，包括心臟跳動有不穩的感覺、胸痛、胸悶、運動時覺得體能下降、頭暈、頭痛氣喘者變得易咳嗽等。

劉中平說明，氣溫下降心血管容易收縮，心臟要更用力打出血，這可能導致心律不整，溫度低也可能增加血液黏稠度，造成血流不順暢，增加心肌梗塞、腦中風等危機，以下為低溫來襲抗寒保命的5個建議：

1. 睡前喝溫水、善用除濕機：低溫是誘發心血管疾病危險因子，濕氣更易讓體感更冷，天冷更要善用除濕機與做好保暖工作。
2. 手腳先活動一下再下床：早上起床先坐在床上，活動一下手腳，下床時穿上拖鞋，避免直接踩冰地板，刺激血管收縮
3. 水要喝夠：水份攝取不足，血液容易變得黏稠，增加發生心肌梗塞、腦中風風險。
4. 規律生活、避免熬夜：過於疲累易使交感神經興奮，增加心律不整風險。
5. 適度運動：適當的運動可以增加血管的彈性，和心臟的耐受性，比較可以承受溫度變化的刺激。夜晚或是工作間隔適當的活動，可以避免靜脈循環不良，減少栓塞的風險。