吃出孫芸芸好身材 掌握「3大原則」

記者黃韵涵／綜合報導

近年許多網紅藝人都在提倡多運動，不少藝人會在自己臉書上分享日常運動打卡，提到名媛孫芸芸大家一定不陌生，44歲的他身材姣好，體態纖瘦，究竟他是如何維持的？大家一定相當好奇，看下去秘訣交給你！

孫芸芸的身材管理第一步：均衡飲食

修長的身材，如青春少女般的孫芸芸，並不是天生吃不胖的，孫芸芸曾透露，年輕時也曾為了維持43公斤的體重，不僅吃得少而且每天喝3杯黑咖啡，結果餓到差點暈倒。

關於維持體重這部分專家建議，警覺吃少反而會讓基礎代謝下降，甚至變成泡芙女，從此開始健康均衡的飲食！從挑選優質橄欖油，到多吃酪梨、藜麥、水煮蛋、小番茄、全穀雜糧與堅果等等超級食物之外，同時攝取豐富蔬果，並用海鮮及黃豆代替紅肉，不僅吃飽還能輕鬆的維持身材！

孫芸芸的身材管理第二步：天天量體重

出席活動時，孫芸芸曾分享自己每天會在固定時間量體重，只要發現體重上升，就會立即控制飲食！所以，即使偶爾放縱吃美食也不必擔心，從來沒有發生過體重失控的困擾。其實，這方法也是衛福部推廣的健康觀念，時時關注並控制體重，除了能維持身體健康之外，也不會受到減肥壓力影響，導致焦慮、憂鬱等情況發生。

孫芸芸的身材管理第三步：閒不下來

孫芸芸透露過曾有半年沒運動，卻還能維持苗條身材的方法，就是因為她性急閒不住！無論在家中或辦公室，都無法一直坐著，總會忍不住走來走去的整理，就連在餐桌上也很愛幫忙分食夾菜，永遠都在動來動的狀態下，無形中也消耗了不少熱量。不過，隨著年紀增長肌肉會流失，現在一個禮拜會進行1～2次地TRX訓練，來強化並緊實身體線條。

44歲孫芸芸維持好身材。

（圖／翻攝自IG：aimeeyunyunsun）