秋分到了！4生肖出現「2狀況」恐中風　專家曝6大養生與禁忌

記者黃翎妍／綜合報導

24節氣中的秋分即將在明（23）日到來，代表氣溫開始降低，也會進入日短夜長的模式。命理師楊登嵙在命理專欄《旺好運》指出，過秋分後生肖牛、兔、蛇、雞需特別注意健康狀況，若肝陽上亢或血壓控制不好，中風機率亦增加。對此，楊登嵙分享2方法改善外，也依照食、衣、住、行、育、樂等6大類，提供秋分養生與禁忌。

秋分時節到來，4生肖小心健康出問題。（示意圖／取自pinterest）

秋天氣候乾燥，鼻子和喉嚨易感到不適，楊登嵙提醒，若肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅中風機率增加，還會有頭暈現象，因此建議多吃生津解渴、潤喉去燥的水果。此外，生肖牛、兔、蛇、雞需要特別注意健康，較易因過度勞累引起失眠多夢、神經緊繃的情形，但只要多多休息，且做適量運動來讓身心放鬆，毛病就會改善。

另外，楊登嵙也提供秋分在食、衣、住、行、育、樂等6大類的養生與禁忌：

食

秋分「涼燥」，需多吃清爽溫潤的食物，例如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；除燥養陰的食物，例如蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，也可以適當的吃辛酸、甘潤的蔬果，像白蘿蔔、胡蘿蔔等，不可吃太飽讓腸胃造成負擔。飲品部分則是議多喝水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等，補肺益氣、養陰潤燥最重要。

此外，秋天是螃蟹的季節，但螃蟹因性寒所以不宜多吃，買來烹飪時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，切記勿和柿子、生梨等寒性水果一起食用。

衣

因早晚溫差大，天氣逐漸轉涼，人的免疫力和抵抗力也會隨之下降，建議外出時多帶薄外套以備不時之需。

住

除天氣轉涼外，因人在睡眠狀態下，對環境變化的適應能力會降低一些，較易感冒，建議睡覺時要注意不要受涼，尤其是肚子和膝蓋。

行

建議早睡早起，增強免疫力，也能恢復體力，也可以睡個午覺，保證充足睡眠。

育

宜動不宜靜，多做讓人神清氣爽又可以鍛鍊身體的運動，像快走、慢跑，幫助收養氣血，但極少運動的老年人，建議一開始運動時多做伸展，能收斂心神也可以活絡氣血。登高遠眺則是能趕走憂鬱、惆悵等低情緒。

樂

秋分要特別注意情緒問題，若情緒起伏過大會導致氣血紊亂、失眠，因此避免憂愁焦慮，情緒也避免波動太大，尤其不宜大動肝火。