冷氣房是中暑元凶！DIY按「這穴道」秒緩解不適 醫解密:吃冰正確時間

● 嚴防熱中暑，體溫逾40度有生命危險

●中暑是熱傷害最嚴重狀況，身體已失調節體溫能力

● 少吃冰品，喝綠豆湯、愛玉或仙草消暑

炎熱的夏天，不少人外出時，都喜歡選擇有冷氣的場所。不過，美女中西醫師蘇立雯在她的粉專分享，提醒民眾,頻繁進出冷氣房反而更容易中暑，建議按一穴道幫助緩解中暑不適，並分享吃冰消暑的正確時間。

蘇立雯醫師表示，在門診中最常見的中暑原因其實是「冷氣房」，室外溫度高達30度時，不少人會想要立刻踏進溫度只有20幾度的冷氣房，但接近10度的劇烈溫差，會使皮膚上的毛孔和微血管急速收縮，導致原本可以透過汗水排出、散出去的熱被瞬間悶住，引起頭痛、頭暈、眉心額頭脹痛、肩頸僵硬、噁心想吐、疲勞、胃口差或輕微腹瀉等症狀。

因此，蘇立雯醫師建議民眾，盡量避開正中午氣溫高的時段外出，也不要頻繁進出冷氣房，若要進出室內外，不妨先在入口處短暫停留約5秒，給身體多一點時間適應溫差變化。

蘇立雯醫師也分享，除了透過藥物幫助身體排汗、緩解症狀，一些人也會透過喝冰水或吃冰消暑，但即使天氣再熱，剛運動完也千萬不要馬上灌冰水，以免身體瞬間降溫、停止散熱，造成中暑。另外，雖然可以吃冰，但不要吃太多，選擇在陽氣相對充足的「上午11點到下午5點」這段期間吃最佳。最後，蘇立雯表示，如果真的感到不舒服，又臨時找不到醫師協助，可以嘗試自己用食指和中指的關節處，用力捏拉兩眼間靠近山根的位置，直到有一條紅線出現，便能暫時緩解不適感，只不過這條紅線可能會持續2至3天才完全消失，所以施作前務必先考量。

夏日許多人愛吃冰涼食物，但冰品性味屬於大寒，長時間食用，不利於脾胃的功能運作，建議民眾可以在家中自製綠豆湯、愛玉或仙草，不僅具有消暑解渴的功效，又能袪濕利水。此外，喝熱的薄荷茶或是菊花茶，也有助於疏散風熱。

本文經美女中西醫師蘇立雯臉書粉專《Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師》授權報導