翹二郎腿傷害超大！醫示警恐影響淋巴及代謝問題　「1招」簡單測骨盆有沒有歪

記者蔡庭語／綜合報導

「翹二郎腿」是許多人在生活中忍不住去做的動作，對此，就有中醫師示警，翹二郎腿對身體傷害超大，不僅可能會影響骨盆健康、脊椎突出，還會影響到淋巴及代謝問題，長期翹腳甚至會造成小腹凸出、小腿外凸，甚至骨盆歪斜，進而引發更多疼痛與不適。

中醫師曾偉哲在《翰醫堂中醫診所》臉書粉專發短影音表示，愛翹腳不只威脅骨盆健康、脊椎突出，還會導致淋巴及代謝問題，骨科醫師嚴可倫也曾在臉書發文分享翹腳對身體的「4個傷害」：

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1. 梨狀肌症候群：梨狀肌是臀部深處的肌肉，翹腳會讓梨狀肌被過度使用變得緊繃，容易引起腫脹跟發炎。症狀是臀部深處會痛，而且在變換姿勢、跟坐著的時候會特別明顯。
2. 靜脈曲張：翹腳的時候，兩條腿會交疊在一起，翹起來的那條腿後側神經血管會壓在另一隻腳上，容易影響血液流動，因此會提高小腿靜脈曲張的機率。另外，久坐也容易造成靜脈曲張。
3. 坐骨神經痛：翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題，如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀，或者年紀比較大的長輩，更要多加留意。
4. 異常頻尿：翹腳可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，影響排尿功能甚至房事。

如果想自我檢測是否有骨盆歪斜，曾偉哲表示，首先將身體靠牆、手平放於背後，若是剛好貼合，就屬於正常骨盆；若是身體靠牆後，縫隙大到可放拳頭，就是你骨盆歪斜了。

曾偉哲說明，骨盆歪斜會引起長短腳的狀況，長時間會產生腰痠背痛、肩頸痠痛，而中醫在治療骨盆歪斜，主要以喬骨方式為主，一週治療1次，平均1個月內就有顯著改善，有些患者因體質的關係會更快。