人工髖關節術後「4大NG動作」　醫師：翹腳恐位移

人工髖關節置換手術雖然技術進步、脫臼機率已大幅降低，但術後復原期仍有特定姿勢需要避免。潤生復健科診所院長王竣平指出，正確的姿勢搭配專業復健指導，才能讓人工關節使用得更長久穩定。

王竣平在臉書粉專「復健科 王竣平 醫師 三重板橋 骨科復健 疼痛控制」說明，現代醫療技術與醫材都相當進步，人工關節置換術的目標就是幫助患者找回生活品質、重新活動自如。他表示，最近經常被詢問「換了人工髖關節後，是不是稍微動一下就會脫臼啊?」以及「日常生活到底有哪些姿勢要避開呢?」

針對術後需要特別留意的動作，王竣平列舉四大傷關節的NG姿勢。首先是翹二郎腿的習慣，他強調這是人工關節的大忌，翹腳會造成關節大幅度旋轉與交叉，不僅傷害脊椎，更可能讓人工關節位移。正確坐姿應該是背部貼平靠背，雙腳自然平放並稍微張開。

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其次是坐在矮凳或小椅子上的動作。王竣平說明，許多長輩習慣坐矮板凳洗澡或摘菜，但當髖關節低於膝關節時，壓力會瞬間飆升，這不僅容易造成磨損，更是脫臼的高風險動作，因此應盡量選擇有靠背、高度適中的椅子。

過度蹲下與深彎腰也是需要避免的姿勢。王竣平呼籲，撿東西、剪腳指甲或洗臉時，過度的前傾會讓關節負荷過重，需要保持身體直立。若要取物，應採「前弓後箭」姿勢，也就是好腳在前支撐、開刀腳在後，以減少磨損機會。

側睡時雙腳交叉同樣需要注意。王竣平建議，睡覺時請保持雙腳平行，習慣側睡的民眾可以在雙腿間夾一個小枕頭或棉被，維持微外展的姿勢，避免關節跨越中線導致脫臼風險。

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王竣平表示，術後的恢復是一場馬拉松，正確的姿勢加上專業的復健指導，才能讓患者換上的「新零件」陪伴走得更遠、更穩。