今「大暑」陽氣最旺　專家點名4生肖：注意健康

今日迎來全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣「大暑」。民俗專家楊登嵙表示，面對極端高溫，人體排汗多、消耗大，容易動肝火，心煩意亂；屬豬、牛、兔、羊的人這半個月內要特別注意健康。

楊登嵙提醒民眾，飲食可吃三苦、三瓜來調理身體；屬豬、牛、兔、羊的民眾這半個月內要特別注意健康；此外，大暑是「冬病夏治」的最佳時機，如慢性支氣管炎、肺氣腫、風濕等陽虛症狀，可趁此時調理。

大暑養生首重「以清為補」。楊登嵙建議多攝取綠豆、百合、鴨肉等清補食物，或以冬菇、西瓜、番茄補氣清暑。他特別推薦攝取三種苦味食物，包括苦瓜、苦菜、苦蕎麥，不僅能解熱祛暑，還能消除疲勞、預防中暑。

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三種瓜類食材消暑首選

三種瓜類如西瓜、甜瓜、哈密瓜可生津止渴、緩解焦慮，但楊登嵙提醒切記不可過量，以免損傷脾胃陽氣。湯品部分，雞湯、冬瓜荷葉湯、綠豆湯是消暑除煩的首選。他並建議俗語所云「冬吃蘿蔔夏吃薑」，適量吃薑亦有助於夏季養生。

針對2026年大暑期間的運勢，楊登嵙特別點名屬豬、牛、兔、羊的民眾，這半個月內要特別注意健康。他指出這些生肖容易因過度勞累引起神經緊張、失眠多夢，建議多抽空放鬆休息。此外，腸胃系統也易出問題，飲食應減少生冷與油炸類，並維持規律的生活作息。

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飲食禁忌與飲水原則

在生活禁忌上，楊登嵙提醒應避開油膩食物與冷飲冰品，以免加重腸胃負擔或造成物極必反的傷害。飲水方面應採取「少量多次」的方式，每次不超過300毫升，切忌狂飲，否則恐導致水分鹽分流失，引發熱痙攣。他並強調切記不可空腹飲茶，並保持心靜自然涼的清靜心態，避免不良刺激，才能平安度過酷暑。

《中天提醒您｜民俗說法不代表本台立場，僅供參考，切勿過於迷信》

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