大暑疲勞腸胃不適？醫：身體已消耗殆盡

大暑到來，許多人感到疲倦且腸胃不適。板橋王威堯內科診所院長王威堯指出，這是身體與腸道長期高負荷後進入「最終消耗期」的結果，提醒民眾放慢節奏以停止消耗。

根據《自由健康網》報導，王威堯表示，從立夏、夏至到小暑，身體調節能力在大暑已明顯下降。此時交感神經仍維持活性以應付日常活動，但副交感神經的修復功能已難以追上。這導致身體長時間處於半恢復狀態，大暑時期的疲勞特徵轉為持續性與不可逆感，讓人感覺一直消耗卻補不回來。

在大暑階段，腸道是最明顯的反映系統。王威堯說明，經過長時間高負荷，腸道菌相與消化節律容易接近失衡邊緣，引發腹瀉、便秘或兩者交替。此時腸道屏障與免疫調節功能相對脆弱，進食後的不適感增加，對食物耐受性下降，連習慣的飲食都可能引發腸胃反應。

• play_circle_outline 今「大暑」報到！開運4秘訣曝光　生肖牛注意交通意外

除了腸胃不適，大暑時期神經與情緒的回復能力也會下降。王威堯指出，神經系統長期處於高負荷與不穩定之間，調節彈性會逐漸降低，導致情緒容易卡住、壓力釋放變慢。睡眠也常出現淺眠睡不好的情況，使疲勞進一步累積形成循環。

大暑是夏季負荷與消耗的最高點，也是最需要調整的時機。王威堯提醒，若持續以高輸出模式運作，身體與腸道將更難恢復，甚至影響後續立秋的轉換。大暑的養生核心在於讓已經發生的消耗停止擴大，建議讓節奏明顯放緩，讓神經與腸道從高負荷中退下來，順利迎接下一個節律。