肥胖症不忽視!專家曝「腰圍」超過這數字恐增加疾病風險

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記者蔡庭語/綜合報導

肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一,世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)估計全球有 8 億人有肥胖症,更提醒兒童肥胖問題日益嚴重,預估未來十年人數將增加60%,在2030年將達到2.5億名肥胖兒童。

肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一。(示意圖/photoAC)

肥胖與十大死因中的8項疾病相關

國健署提醒,肥胖是一種慢性病,不僅會造成體能衰退,還可能會導致各種心血管和代謝等疾病。2020年國人十大死因中有8項與肥胖相關,研究亦顯示肥胖會增加罹患新冠肺炎時的住院和重症風險。2016年全球過重或肥胖率為52%,是1975年的3倍,而台灣2016-2019年成人過重或肥胖率也達47.9%,面對全球肥胖盛行率不斷攀升的議題,國民健康署參考實證指引,研擬從孕產期開始等不同生命週期的體位管理策略,並結合醫療專業與多元場域資源,傳播健康飲食及身體活動觀念,促進國人培養良好的生活型態。國民健康署吳昭軍署長呼籲終止對肥胖者的污名化,尊重每個人的選擇權,給予正向的支持和鼓勵,往個人健康的方向前進。

另外,根據《TVBS新聞網》報導指出,腰圍更是近年來醫界最關注的健康新指標,過去認為啤酒肚、鮪魚肚是有錢、有學問的象徵,不過,近期越來越多證據顯示,腹部肥胖會增加罹患心臟病、糖尿病的風險,為此,台灣肥胖醫學會理事、國防醫學院公衛學系教授、三總減重代謝手術暨體重管理中心顧問祝年豐更是指出,最近2、30年來,國人肥胖的盛行率越來越高,將近30~40%的人,有過重或肥胖的問題。

腹部肥胖會增加罹患心臟病、糖尿病的風險。(示意圖/photoAC)

祝年豐強調,腹部肥胖的人8成有代謝症候群,會增加罹患心血管疾病的風險,不但心臟病的機率將近一般人的2倍,糖尿病風險更高出5~10倍。而腰圍則是用來評估腹部肥胖最簡單的方式,女生腰圍超過80公分、男生腰圍超過90公分,就是腹部肥胖或內臟型肥胖,且腰圍每增加1公分,血壓會升高1~2毫米汞柱,血糖也會增加2~6%,「腰圍可作為預測心血管疾病風險的關鍵指標」。

祝年豐也建議,大家可透過飲食控制及規律運動,日常飲食建議多吃蔬菜、水果,減少攝取脂肪及碳水化合物;運動方面,一周最好有7天的運動,每次至少30分鐘,或是一周最少也要有5天、每次30分鐘的運動,就能輕鬆遠離代謝症候群。

最後,國健署呼籲,改善肥胖問題,刻不容緩,無論是自己或親友在面對肥胖問題時,應該以關懷鼓勵取代責備歧視,用更正面積極的方式,勇於尋求專業團隊、醫療人員的協助,不以坊間或網路上流傳的不正確或極端的方法,才能逐步擁有健康的體位,而健康體位不僅是遠離慢性病的關鍵,也是幸福健康的不二法門。

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