肥胖症不忽視！專家曝「腰圍」超過這數字恐增加疾病風險

記者蔡庭語／綜合報導

肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一，世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）估計全球有 8 億人有肥胖症，更提醒兒童肥胖問題日益嚴重，預估未來十年人數將增加60%，在2030年將達到2.5億名肥胖兒童。

肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一。（示意圖／photoAC）

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肥胖與十大死因中的8項疾病相關

國健署提醒，肥胖是一種慢性病，不僅會造成體能衰退，還可能會導致各種心血管和代謝等疾病。2020年國人十大死因中有8項與肥胖相關，研究亦顯示肥胖會增加罹患新冠肺炎時的住院和重症風險。2016年全球過重或肥胖率為52%，是1975年的3倍，而台灣2016-2019年成人過重或肥胖率也達47.9%，面對全球肥胖盛行率不斷攀升的議題，國民健康署參考實證指引，研擬從孕產期開始等不同生命週期的體位管理策略，並結合醫療專業與多元場域資源，傳播健康飲食及身體活動觀念，促進國人培養良好的生活型態。國民健康署吳昭軍署長呼籲終止對肥胖者的污名化，尊重每個人的選擇權，給予正向的支持和鼓勵，往個人健康的方向前進。

另外，根據《TVBS新聞網》報導指出，腰圍更是近年來醫界最關注的健康新指標，過去認為啤酒肚、鮪魚肚是有錢、有學問的象徵，不過，近期越來越多證據顯示，腹部肥胖會增加罹患心臟病、糖尿病的風險，為此，台灣肥胖醫學會理事、國防醫學院公衛學系教授、三總減重代謝手術暨體重管理中心顧問祝年豐更是指出，最近2、30年來，國人肥胖的盛行率越來越高，將近30～40％的人，有過重或肥胖的問題。

腹部肥胖會增加罹患心臟病、糖尿病的風險。（示意圖／photoAC）

祝年豐強調，腹部肥胖的人8成有代謝症候群，會增加罹患心血管疾病的風險，不但心臟病的機率將近一般人的2倍，糖尿病風險更高出5～10倍。而腰圍則是用來評估腹部肥胖最簡單的方式，女生腰圍超過80公分、男生腰圍超過90公分，就是腹部肥胖或內臟型肥胖，且腰圍每增加1公分，血壓會升高1～2毫米汞柱，血糖也會增加2～6％，「腰圍可作為預測心血管疾病風險的關鍵指標」。

祝年豐也建議，大家可透過飲食控制及規律運動，日常飲食建議多吃蔬菜、水果，減少攝取脂肪及碳水化合物；運動方面，一周最好有7天的運動，每次至少30分鐘，或是一周最少也要有5天、每次30分鐘的運動，就能輕鬆遠離代謝症候群。

最後，國健署呼籲，改善肥胖問題，刻不容緩，無論是自己或親友在面對肥胖問題時，應該以關懷鼓勵取代責備歧視，用更正面積極的方式，勇於尋求專業團隊、醫療人員的協助，不以坊間或網路上流傳的不正確或極端的方法，才能逐步擁有健康的體位，而健康體位不僅是遠離慢性病的關鍵，也是幸福健康的不二法門。