走路常跌倒要注意！觀察腳印「形狀怪怪」揭病因　醫：恐致筋膜斷裂

記者吳紹尹／綜合報導

一名50歲男子走路不穩、經常跌倒，作了許多影像檢查，卻始終找不到跌倒的原因，後續請病患脫掉鞋襪走路，病患抱怨自己的足底疼痛，足部和腿部的力量分佈不均，黃軒觀察病患腳印，才發現是「足弓下陷」，黃軒分享，一般民眾可透過2個方式，自我評估是否有足弓下陷。

示意圖／photo AC

重症醫療醫師黃軒再臉書粉專中發文分享，足弓下陷是一種常見的足部問題，對腳部健康和步態可能產生一系列的影響：

影響足部結構：足弓下陷指的是足部的足弓高度降低或消失，使足部看起來扁平或足弓彎曲不正常。這可能是由於足部結構的遺傳因素、肌肉力量不足、腳部肌肉和韌帶的問題等多種因素引起。
影響步態和平衡：足弓下陷可能對步態和平衡產生負面影響。腳弓的改變可能導致步行時足部和腿部的力量分佈不均，增加步態不穩定性和跌倒的風險。
腳部不適和疼痛：足弓下陷可能導致足部的不適和疼痛。腳弓不正常的結構可能增加足底組織的壓力，引起足底筋膜炎、足跟痛和足弓筋膜斷裂等問題。
影響身體姿勢：足弓下陷可能對身體姿勢產生影響。不正常的足弓結構可能改變身體的重心分佈，增加脊柱和其他關節的負擔，導致後背疼痛和姿勢不良。

圖／中天新聞網

如何知道自己有沒有足弓下陷？黃軒提供2個方式自我檢測，不過只是初步評估，確定足弓下陷需要專業醫生或足部專家的評估。如果懷疑自己有足弓下陷問題，建議仍尋求醫療專業人士的意見和確診。

濕腳印法：在紙上或淋浴地墊上踩一腳，觀察腳印。如果腳印的內側（腳弓區域）呈現完全填滿或近乎填滿的狀態，可能表示「足弓下陷」。正常足弓的腳印會在中間有一個較寬的空白區域，代表「足弓凹陷」。
症狀觀察：注意是否有足部不適或疼痛的症狀，例如足底疼痛、足踝或腳腕不穩、步態不穩定等。這些症狀可能與「足弓下陷」相關。

若有足弓下陷，可透過以下治療方式改善：

物理治療：物理治療可包括矯正運動和伸展，以增強足部肌肉的力量和柔韌性。這可以有助於改善足弓結構和增加足部的支撐力。
足弓支撐和定制鞋墊：足弓支撐和定制鞋墊可以提供額外的支撐和穩定性，幫助矯正足弓下陷。這些支撐和鞋墊可以根據個人的足部結構進行定制，以提供最佳的支撐和舒適度。
適合的鞋子：選擇合適的鞋子對於足弓下陷的治療和預防至關重要。鞋子應該提供足夠的弓形支撐和穩定性，以及足部的舒適度和適當的運動空間。避免長時間穿著高跟鞋或不合適的鞋子。
體重管理和適度運動：適當的體重管理和適度運動可以減輕足部的負擔，有助於改善足弓下陷的症狀。維持健康的體重和進行適度的低衝擊運動，如游泳或騎自行車，可以減少足部的壓力。
專業諮詢：如果您有足弓下陷問題，諮詢醫生或足部專家是重要的。他們可以根據您的個人情況進行評估，制定適合您的治療計劃和建議。