健康中心／綜合報導
近一個多月來，接連發生多起年輕學生的墜樓輕生事件，衛福部心理健康司司長諶立中，在兒權公約國際審查會議上表示，青少年多屬於「衝動型自殺」，加上隨處可見增多的高樓，使得墜樓輕生人數增加，此話一出眾人譁然，認為衛福部不該漠視課業壓力等結構性問題，屢次將青少年輕生歸究於個人因素。
課業及家庭都可能造成青少年感受巨大壓力。（圖／photo AC）
自殺佔青少年族群死因第2位
根據衛福部公布的2021死因統計，青少年族群(15~24歲)自殺為第2位，占比12.9%，每10萬人口死亡率為9.6%，比2020年增加1.3%，為少數自殺人數仍持續增加的年齡層；而受制疫情影響，青少年族群與人互動降低，活動量減少，都對情緒穩定、心理健康有不良影響。
15.4％的青少年常感受到壓力
董氏基金會調查指出，青少年對人際關係「不滿意」者，常感到壓力，且「有明顯憂鬱情緒，需主動尋求協助」的比例高於對人際關係感到滿意者。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，於2021年9～11月以全台國高中職生為對象進行的「人際關係、壓力及憂鬱情緒現況」的調查，有效問卷2,607份，結果發現，有15.4％的青少年常感受到壓力，影響自身的生活；有41.2％的青少年每天感到壓力大的時間超過1小時；8.1％常覺得自己很孤單。
有不少青少年常覺得自己很孤單。（圖／photo AC）
對人際關係「不滿意」者 37.3％覺得孤單
進一步分析發現，受訪者對於人際關係感到「不滿意」者，近半年常感受到壓力而影響自身生活者，占36.2％、「覺得自己很孤單」者占37.3％，以及最近一週情緒感到「有明顯憂鬱情緒，須主動尋求專業協助」者占30.2％，均明顯高於對人際關係感到非常滿意者。
（延伸閱讀：憂鬱症年輕人未接受治療，近四成不知向何處求助！）
青少年與父母關係越親密，快樂程度越高
從研究中也發現，青少年與父母親或主要照顧者關係越親密，快樂程度越高（58.4％），壓力越低（13.4％）與孤單程度越低（5.9％）。
父母應檢視與孩子的關係，成為他們可信賴的人，幫助他們走出憂鬱情緒。（圖／pixabay）
讓孩子做情緒檢測懂得適時求助
葉雅馨提醒，父母應好好檢視與孩子的關係，成為青少年信賴的對象，鼓勵青少年善用專業資源與開口求助，例如透過「華文心理健康網」（https://www.etmh.org/），瀏覽心理健康資訊、了解防治網路霸凌的方法、紓壓短片、求助資源，並可利用「憂鬱情緒篩檢量表」(https://reurl.cc/10Yg1p)定期檢視情緒，保持心理健康。
參考資料及授權轉載自《大家健康雜誌》對人際關係不滿意的青少年較憂鬱孤單 親密家庭關係能幫孩子減少壓力
《中天關心您｜請珍惜生命，再給自己一次機會》
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