愛吃零食吃「它」就對了!醫曝不僅熱量低還對牙齒好

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記者蔡庭語/綜合報導

每個人坐在辦公室裡,一定都會有自己的一個零食櫃,對此,黃文龍牙醫師表示,比起辦公室下午茶常吃的洋芋片、小蛋糕、甜甜圈,海苔絕對是一個相對健康的零食!

海苔不僅熱量低,還富含微量營養素,算是刷嘴又不會胖的零食之一。

(示意圖/photoAC)

黃文龍牙醫師在臉書發文表示,海苔不僅熱量低,還富含微量營養素,算是刷嘴又不會胖的零食之一,而且海苔富含鈣質,鈣質也對牙齒好,而海苔對身體也有以下幾種不同的好處:

  1. 幫助牙齒健康:海苔能補充鈣質,每100公克海苔約有280毫克鈣質,鈣含量比菠菜和空心菜豐富,有助牙齒健康。
  2. 改善便秘:海苔中的膳食纖維能幫助排便,減少便秘,排出宿便。上班族吃完去上廁所,當給薪水小偷剛剛好啊。
  3. 幫助肌膚健康:每100公克紫菜就有39毫克維生素C,可以增強抵抗力、維持肌膚健康。維生素C是水溶性維生素,會不斷流失,透過點心來補充剛好。
  4. 盡量選擇低調味:選擇薄鹽或是無調味的海苔更健康,避免吃下過多人工添加物,增加身體負擔。
  • 資料來源:【黃文龍牙醫師|新竹 竹北 你的微笑工程師|隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業】臉書粉專

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