多數人覺得一天洗一次是理所當然的事！不過夏日天氣炎熱，稍一活動就全身汗，這時每天沖兩次澡的人所在多有。到了冬天碰到寒流過境，可能就想窩在暖和被窩裡，脫下衣服走進冰冷浴室就會變成痛苦的事。那麼到底多久該洗一次澡？除了清潔之外，洗澡對身體還有什麼作用呢？
洗澡對維持個人衛生非常重要。（圖／pexels）
對一般人來說，洗澡達到的清潔效果，是日常生活作息的一部分，很少會去細想洗澡有哪些好處。根據《三立新聞網》的報導，洗澡的重點在於將汗水、過多的角質與油脂、在外接觸的病毒、細菌、過敏原及有害物質都去除乾淨，恢復身體的潔淨。也可以避免身體產生過敏、皮膚炎、感染，或是接觸到有害物質所導致的慢性病變。如果長時間不洗澡，會有6大壞處：
1. 體味增加
2. 痤瘡（粉刺或痘痘）變多
3. 頭皮屑
4. 皮膚感染
5. 濕疹、乾癬或其他皮膚炎
6. 角質累積過多，皮膚顏色變深
基本上洗澡對維持個人衛生非常重要，但過度沖洗卻會造成反效果；如果是天生乾性肌膚的人，或是冬天皮膚較乾燥的時候，一天洗兩次澡、三次澡，有可能會洗去保護皮膚的油脂，而造成皮膚乾癢、乾裂、脫皮，髮質乾燥脆弱，頭皮因清潔過度產生油脂而有頭皮屑或痤瘡；皮膚表面少了油脂，也容易受到汗水、細菌的刺激，而長出濕疹或乾癬。
最後也建議不要一天洗兩次澡，以免過度清潔而造成皮膚的敏感或發炎。如果有沖洗的必要，則不要使用太燙的水，而且要選用溫和不刺激的沐浴產品，以減少對皮膚的刺激。
原文出處：《Hello 醫師》
醫學審稿：Hello醫師／文：張凱安
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