精神不濟還喝咖啡？這些症狀可能已「中毒」

很多人每天早上喜歡喝一杯咖啡，下午沒精神時再喝一杯，把咖啡當成日常飲料喝，但這樣真的好嗎，日本專家就表示，如果精神不濟的狀況下，又灌咖啡反而危險，因為你可能已經中毒了。 [caption id="attachment_1016018" align="alignnone" width="780"]

精神不濟還喝咖啡？這些症狀可能已「中毒」(示意圖/達志影像)[/caption] 喝太多咖啡可能會「中毒」，久了不僅會失眠、腸胃不適、胃脹和心悸，嚴重影響身體健康，然而喝多少咖啡會導致咖啡因過量呢？日本知名精神科醫師西多昌規表示，以體重50公斤的成年人為例，1小時內攝取325毫克咖啡因，或3小時內攝取850毫克咖啡因，就可能出現心悸、焦慮、胃痛、腸胃不適等症狀，這就是咖啡因中毒。有研究指出，喝下咖啡，攝入咖啡因30分鐘左右，就會開始影響大腦，提神效果可持續4到5小時，醫師西多昌規表示，藥理學研究證實，將咖啡當成日常飲料，一天連喝3杯以上，會對身體造成嚴重的副作用。喝太多咖啡晚上也容易失眠，白天會焦躁不安，久而久之問題就很大，其實攝入少量咖啡因也會上癮，如果出現「不喝咖啡就打不起精神」、「喝一杯咖啡比較舒服」，甚至「多喝1、2杯才有效果」，就代表已經上癮，醫師建議每天喝咖啡不要超過3杯，而且儘量不要在精神不好的時候喝，挑選咖啡也要避開成分不清楚的。 (中時電子報)