腎友怕腎虧…禁慾越禁越傷身？醫：規律射精反而護心保腎

全台超過200萬名慢性腎臟病患者，不少人擔心射精加速腎虧而選擇禁慾。腎臟科醫師洪永祥指出，規律性生活不但不會惡化腎功能，反而對心血管、血壓、免疫、睡眠及攝護腺健康帶來5項明確好處。

洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文說明，精液由前列腺、精囊與睪丸負責生成，主要成分為水、蛋白質、果糖與酵素，與腎臟過濾血液、排除尿毒素的功能毫無關聯。射精既不影響血液中的肌酸酐濃度，也不會改變腎絲球過濾率，腎功能惡化的擔憂並無醫學根據。

在生理負荷的評估上，洪永祥引用《美國心臟病學雜誌》的研究指出，性行為時男性平均心率為每分鐘110至130次，運動強度約等同爬2層樓梯。他表示，腎友若平時爬樓梯不會胸悶或大喘，心臟與腎臟通常足以承受性生活帶來的生理壓力。

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規律性生活對心血管的幫助同樣值得關注。洪永祥指出，慢性腎臟病患者的頭號死因是心血管疾病而非尿毒症，適度的性行為能鍛鍊心肌、促進血液循環並改善血管內皮功能，有助預防腎病引發的動脈硬化。性愛時大腦分泌的催產素與腦內啡，亦可降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，研究顯示有規律性生活者面對壓力時血壓較為平穩，對減少腎絲球壓力具正面效益。

在免疫與睡眠層面，洪永祥說明，部分腎友因長期服藥與飲食限制而情緒低落，規律性生活有助提升自信與正向情緒，免疫功能也隨之改善。腎友常因尿毒素干擾神經而失眠，性行為後的放鬆感有助進入深層睡眠，而高品質睡眠正是腎臟修復組織、代謝廢物的關鍵時機。此外，規律射精還能減少攝護腺液淤積，對合併攝護腺肥大的腎友具有局部緩解效果。

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