一開學就喊肚子痛、鬧脾氣？心理師：孩子可能是焦慮了

孩子一開學就喊肚子痛、吃不下早餐，回家還鬧脾氣、不願寫作業，家長先別急著責罵！台中醫院張儷馨臨床心理師提醒，長假後作息改變或面臨年級轉換，孩子可能出現焦慮與適應困難，家長可透過4大方法陪伴孩子調整。

今年升小三的男童小晨（化名），原本上學自律、功課表現良好，但暑假期間因家庭旅遊與才藝課程導致生活作息混亂，開學後開始天天抱怨肚子痛、吃不下早餐，老師也反映他上課注意力不集中，回家後甚至鬧脾氣、不願寫作業，讓家長相當焦慮，於是帶孩子到醫院就醫。

衛生福利部臺中醫院臨床心理中心張儷馨臨床心理師表示，各級學校開學後，臨床心理中心陸續遇到不少國小學生，在放長假後或面臨轉換年級時，出現作息難以調整、情緒焦慮、緊張、哭鬧、低落，以及不明原因喊頭痛、肚子痛、吃不下等情況，這些都可能是常見的「開學症候群」。

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小晨爸媽透過臺中醫院小兒科與臨床心理中心合作的「陪你長大」親職諮詢門診，由兒科醫師先了解孩子開學後出現的症狀，再轉介至臨床心理中心。張儷馨提供「開學症候群四大調適心法」，協助小晨逐步解決開學後的適應問題。

第一招是「預告即將開學」。在開學前可以提前讓孩子知道即將恢復上學生活，幫助孩子做好心理準備，而不是等到開學當天才突然改變生活節奏。第二招是「調整上學作息」。如果暑假期間生活時間較為混亂，開學前就應逐步調整回上學時的生活節奏，讓孩子有時間適應早起、上課及完成作業等日常安排。

第三招是「提前適應環境」。面對新學期或年級轉換，孩子可能需要重新適應學習環境，家長可以協助孩子提前熟悉即將面對的環境，降低陌生感與緊張情緒。第四招則是開學後的「不逃避上學、正面迎戰」。當孩子已經出現適應困難，家長除了理解孩子的情緒，也要協助孩子面對上學這件事，而不是因為焦慮或不舒服就一味逃避。

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張儷馨提醒，在協助孩子適應開學生活的過程中，家長自己的角色與身心狀態同樣重要。面對孩子的情緒與適應問題，家長務必要維持正常生活步調，不要把壓力全部自己承擔，可以透過休閒活動放鬆心情、穩定自己的生活節奏，也可以適當尋求校內教師或輔導資源等支持。

如果孩子持續出現焦慮、情緒低落或情緒不穩定等情況，家長則可帶孩子至醫院，尋求專業心理師或身心科醫師協助，進一步了解孩子的狀況。臺中醫院臨床心理中心與小兒科合作開辦「陪你長大」親職諮詢，協助家長處理親子教養問題。此外，衛福部也提供15至45歲青壯年每人每年3次免費心理諮商機會，家長與青少年可善加利用相關資源，也可預約夜間自費心理治療，透過多元方式陪伴孩子適應學校生活，避免適應困難影響學習與成長。