健康中心/綜合報導
根據調查,有1/3女生有子宮肌瘤問題,子宮肌瘤除了因荷爾蒙的過度刺激,若有免疫問題會無法抑制異常細胞增生,而肝臟解毒功能太差也可能無法代謝身體多餘的雌激素。
許耿棻在臉書專頁《護理師茶茶|營養x健康x生活》發文指出,預防子宮肌瘤6方法,並提醒有子宮肌瘤的女性,記得2-3個月持續追蹤,如果增加太快,要跟醫師討論治療方式。
1.多攝取高纖食物:纖維能結合激素,幫助代謝多餘的雌激素,平衡身體過多的激素。
2.避開高糖食物:避免甜食、高果糖糖漿,主要糖類會增加部正常細胞增生,助長子宮肌瘤。
3.避開高油脂食物:高油脂食物會助長子宮肌瘤,尤其是動物性脂肪,如肥肉、香腸、皮、五花肉等。
4.積極控制體重:有肥胖問題的女性,發生子宮肌瘤的機率明顯較高,所以建議用健康方式瘦身,並維持健康體態。
5.避免刺激性食物:如酒精、辛辣食物等,這些都有增加異常細胞增生風險。
6.避免動物性荷爾蒙:如雞睪丸、雪蛤膏、蟹黃、蝦卵、魚卵、蜂王乳、胎盤等,都含有動物性荷爾蒙,有機率促發子宮肌瘤。