記者蔡庭語／綜合報導
每到下午就會開始嘴饞想吃東西，不過又會怕吃下肚的食物讓你變胖嗎？對此，營養師珊珊表示，其實想吃點心的話，只要稍微注意幾項「原則」，就可以讓你吃的輕鬆無負擔唷！
營養師珊珊在臉書發文表示，偶爾出現嘴饞的時候 ，吃一些零食其實沒關係，但如果你是天天吃點心又沒有控制的話，就可能會開始往橫的發展，為此，她也整理了以下想吃點心的「6個大原則」讓你輕鬆不爆卡：
- 熱量不超過100大卡
黑巧克力、奇異果1顆、輕卡餐 - 以蛋白質為主
茶葉蛋、無糖豆漿、毛豆 - 減少精緻糖
盡量避免蛋糕、手搖飲等空熱量食物 - 注意鈉含量
可能造成水腫情形，也不利於血壓控制 - 選擇原型食物
較不容易爆卡，也更有飽足感 - 做到整日平衡
如有吃點心，三正餐需要稍微減少份量，以免整日熱量攝取過多
（圖／【愛健康營養師 珊珊】臉書粉專）
- 資料來源：【愛健康營養師 珊珊】臉書粉專
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