愛愛太嗨「一下子就射」女友秒變臉！醫推6招延遲高潮　平時要練習

健康中心／綜合報導

一名男子愛愛時「一下子就射」而不知所措，泌尿科醫師藉此分享預防早洩6方法，靠著「停－開始」以延遲高潮時間。

泌尿科醫師黃冠鈞在臉書分享，該名男子就診時面露焦慮神情，支支吾吾地說，「醫師…我最近發現跟女友愛愛時，不知道是不是因為太興奮，所以一下子就射了…我女友感覺不是很開心。」他形容，早洩就像是剛要迎接一場精彩刺激的遊戲時，卻不小心斷線一樣，只會留下一臉茫然的伴侶。

對於在床上曾有過這種力不從心經驗的男性們，黃冠鈞說是有方法可預防的，從生活方式、心理技巧的學習以及性生活中調整「來延遲高潮」，並激推6招防早洩：

1.練習性行為控制：透過自慰練習性行為控制，學習如何延遲高潮。可讓你更好地理解自己的生理反應，並提高控制性行為的能力。

2.使用「停－開始」技巧：當你感到快達高潮時，停止刺激並等待一段時間，然後再繼續。該技巧有助於延長性行為時間。

3.深呼吸和鬆弛技巧：透過深呼吸與身體鬆弛技巧，減少焦慮和緊張，有助於延緩高潮的到來。

4.參與伴侶治療：若性慾降低或性問題影響到雙方關係，可考慮參與伴侶治療，共同解決問題。

5.避免過度飲酒和吸菸：過量酒精與菸害恐對性功能產生負面影響。減少或避免這些行為可能有助於預防早洩。

6.保持身體健康：包括適當飲食、運動和充足睡眠，有助於維持性功能。