試管療程沒成功不代表不努力！營養師提醒備孕飲食重均衡

試管嬰兒療程伴隨身心壓力與費用負擔，營養師高敏敏提醒，2026年9月1日起，符合條件者各胎第2、3次申請，補助最高再增加5萬元，單次最高15萬元，備孕期間也應均衡飲食，別讓自己承受過多壓力。

高敏敏表示，對正在接受試管療程的夫妻而言，打針、回診、取卵及等待結果，每個階段都不容易。她提醒，符合條件的療程自2026年9月1日起，若各胎第2、3次申請，並完成取卵、形成胚胎及植入，補助最高再增加5萬元，單次最高可補助15萬元。

不過，最高補助15萬元不代表每個人、每種療程都能領到這個金額，實際補助會依年齡、申請次數及療程內容而有所不同。高敏敏建議，開始療程前，先請特約人工生殖機構協助確認申請資格與流程。

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飲食方面，高敏敏建議，每餐安排蛋白質，可從豆腐、豆漿、雞蛋、魚肉及雞肉等食物輪流選擇，不必只依賴某一種「助孕食物」，也不需要大量補充保健品。蔬菜、水果與全穀類也應適量攝取，蔬菜可多變換顏色，白飯則可搭配糙米、燕麥等全穀類，增加膳食纖維與營養來源。

油脂選擇也很重要，適量堅果、橄欖油及魚類都能融入日常飲食，可朝均衡、接近地中海型的飲食方向調整，但任何飲食方式都不能保證成功懷孕。

高敏敏也提醒，咖啡因應計算咖啡、茶、可樂及巧克力等來源。植入後若可能懷孕，可依孕期原則，每日咖啡因攝取不超過200毫克，不能單憑「一天一杯」就認定沒有超量。

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相較於列出一長串飲食禁忌，食物安全更應落實在日常生活，包括肉類與海鮮充分煮熟、蔬果清洗乾淨、避免酒精，並留意食物保存與衛生。水果不必因為被認為寒涼就全部不吃，也不必因偶爾吃冰而責怪自己。若有服用中藥、草藥或保健食品，應將品項提供生殖醫師確認，不要自行增加用量或任意進補。

高敏敏最後提醒，療程結果受到許多因素影響，沒有成功不代表不夠努力。備孕期間可以好好吃飯、調整作息，但不必把每一口食物都變成壓力，也應給自己多一點理解與照顧。

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