太太生產疼痛難耐!準爸爸學會「4技巧」秒變神隊友

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健康中心/綜合報導

準備迎接新生命,準爸媽們總是既喜悅又有點不知所措,尤其在太太自然產疼痛難耐時,陪產的準爸爸們常常不知該如何是好。因此,國健署在臉書粉專上發文傳授4招舒緩疼痛的技巧,讓準爸爸們在待產時可以協助伴侶減輕疼痛,不再無所適從。

準備迎接新生命,準爸媽們總是既喜悅又有點不知所措,尤其在太太自然產疼痛難耐時,陪產的準爸爸們常常不知該如何是好(示意圖/pexels)

產前共同擬定生產計劃 準爸爸陪產謹記4建議

一般生產方式可分為自然產、剖腹產,產前準爸媽可以一起擬定生產計畫,並在產檢時與醫療人員討論安全、合適的生產方式。而產前除了擬定生產計畫外,準爸爸們也可提前為陪產做好準備,國健署在「爸爸孕產育兒衛教手冊」中提出4建議,提供準爸爸們作為陪產時的參考,包含:

  • 事先理解生產知識、生產過程、減痛技巧,避免在陪產當下不知所措,不了解自己可以做什麼
  • 自然產時,產婦可能會有極大的情緒轉變,請用正向話語來鼓勵她
  • 關照陪產者自身,待產的過程可能是幾個小時,也可能是好幾天,所以必須先照顧好自己,把握時間休息與進食
  • 陪產時可提醒並協助產婦放鬆,若伴侶為自然產,也可先詢問醫護人員後幫助伴侶減輕疼痛

陪產應正向話語鼓勵產婦 用4技巧助伴侶減輕疼痛

而在自然產待產過程中,產婦常會覺得疼痛難耐,這時準爸爸們除了透過正向的話語鼓勵、支持伴侶外,也可按照國健署提供的4技巧來幫助伴侶減輕疼痛:

  • 在未破水的情況下,先生可協助太太在床上改為較舒服姿勢 或是詢問醫護人員是否適宜下床活動。在醫護人員的許可下,準爸爸可以協助伴侶下床或利用生產球改變姿勢。
  • 準爸爸可以利用手或按摩工具,以伴侶覺得舒適的力道按摩背部、腰部、腿部及肩頸部。
  • 在醫護人員許可下,準爸爸可以協助伴侶沖熱水澡或進行背部熱敷(勿使用暖暖包)。
  • 音樂可以讓人放鬆,準爸爸可以準備伴侶喜歡的音樂,舒緩產痛壓力。

國健署提醒,在待產過程中若要幫助伴侶減輕疼痛,都應事先與醫護人員討論後再進行,另外產婦也可用自己舒適的呼吸方式,慢速且深層的呼吸來轉移疼痛感,減痛呼吸法搭配上述減痛方式,例如按摩、變換姿勢等,效果也會較明顯。(健康醫療網)

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