記者蔡庭語／綜合報導
現代人依賴3C產品，易引發黃斑部病變等疾病，嚴重恐失明！對此，就有醫師表示，當人專注於電腦等3C產品時，眨眼次數會減少，但眨眼對雙眼、人體健康相當重要，研究發現，除了保護眼睛外，還能讓人集中精神，重新獲得專注力。
眨眼很重要，不眨眼會傷害眼睛，胸腔暨重症專科醫師黃軒9日在臉書粉專指出，有科學家發現，一般人每分鐘的眨眼次數約15～20次，人清醒時約10%都閉著眼睛，此動作完全是一種自主的神經反射，他表示，自發的眨眼往往發生在注意力的斷點，例如閱讀時句子的結尾處、翻書時、聽演講時演講者的暫停語句、看影片時螢幕的切換。
人需要眨眼，是因每次眨眼的那刻，就像開啟了眼睛的保護作用、清潔作用、清新作用，黃軒表示，因為眨眼可協助眼睛抵擋外界塵埃和異物，同時能清除眼球裡的小碎片和脫落細胞，保持眼睛視界清晰，且眨眼可以確保眼睛獲得必需的滋養和新鮮空氣。
此外，眨眼還有讓人專注集中的效果，黃軒說明，眨眼像是按下大腦的刷新鍵，幫助人開始集中精神，重新獲得專注力，就好比在忙碌的工作或學習中，一個小小幾秒的休息，讓思緒更清晰、注意力更集中。
根據《美國國家科學院院刊》一篇論文中指出，有研究人員讓10名志願者一起觀看電視節目《豆豆先生》，檢測其何時眨眼，及眨眼和大腦區域活動之間的聯繫，結果發現，當志願者眨眼時，大腦的特定休息區域相關（DMN）的活動會短暫激增，而其他的原本活動區域（DAN）也會被抑制，研究人員認為，眨眼的一開一合行為，可能類似精神休息點，在幾秒內關閉視覺刺激，讓大腦可以抑制DAN ，活化了DMN腦袋區域，這樣可以重新啟動人的專注力。
電腦、電視、手機、投影機等屏幕設備，打破了人的眨眼反射，黃軒指出，一項研究報告指出，坐在電腦前、盯著平板電腦、電視或手機幾個小時，可能會導致「眨眼次數」比「維持眼睛淚膜穩定所需的次數」少了約2/3，導致乾眼症、角膜炎等。
為何使用屏幕設備時，眨眼次數會減少？黃軒表示，此因人過度專注螢幕上內容、距離太近、藍光太刺激、視覺負荷太大，至於如何緩解眨眼次數過少的問題，他建議，要定期休息眼睛，遵循「20-20-20」原則（每20分鐘看屏幕，就看向20英尺以外的物體20秒），另外，也可使用防藍光眼鏡來減少藍光的影響。
- 資料來源：【黃軒醫師 Dr. Ooi Hean】臉書粉專
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