飯後立刻刷牙？當心「磨損風險大」　牙醫列4錯誤認知：重點非刷牙

記者吳紹尹／綜合報導

如何刷牙才是最正確的方式？不少人吃完飯都會有馬上刷牙的習慣，但多數人不知道的是，所謂的「飯後刷牙」反而更可能對牙齒造成傷害；牙醫師劉馥萱便列舉出4個最為常見的「錯誤刷牙觀念」提醒民眾，除了不要太用力的刷牙之外，飯後刷牙也可能對琺瑯質造成損耗。

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（示意圖／PHOTO AC）

劉馥萱牙醫師過去曾在臉書發文指出，眾所周知「刷牙」是每天都要做的事情，但卻不是每個人都有正確的刷牙觀念；她為此整理出4點最容易出現的錯誤認知，分別是「用力刷更乾淨」、「飯後立刻刷牙」、「刷牙的重點在『刷牙齒』」以及「牙膏越涼越有效」等。

首先，太過用力的刷牙容易導致牙齦受傷、或是牙齒上的磨損，劉馥萱牙醫師建議在牙刷的挑選上，應該選用適中偏軟的刷毛比較好；而飯後食物殘渣中的酸性物質可能會造成琺瑯質損耗，因此較不建議立刻刷牙，最好的做法是相隔半小時以上，同時先用漱口水做初步的口腔清潔會比較好。比起「刷牙齒」，更重要的是做到「牙齒和牙齦交界處」的清潔，因為這才是最容易讓牙菌斑孳生的位置，也是最容易出現牙周病或蛀牙等情況的地方，不可認為刷牙齒表層就好；最後雖然清涼的牙膏容易讓嘴巴感覺相對清新，但這跟所謂的「清潔」根本完全沒有關係，所以千萬別被「嘴巴涼涼」的心理作用給騙了。