不胖還硬減肥恐遭「加倍奉還」！哈佛研究：增加糖尿病風險又易復胖

文／CTWANT

社群媒體形塑了現代人對體態的「正確認知」，但盲信纖瘦體態才是美的非肥胖者，若用劇烈方式減重恐會遭到「加倍奉還」，甚至增加罹患第2型糖尿病的風險。且據研究調查，全球已有數百萬人因此處在「慢性致死」的風險中，且絕大多數為女性。

（圖／pixabay）

綜合外媒報導，哈佛大學公共衛生學院調查1988年至2017年20萬名年齡24到79歲，其中9成為女性的美國人健康資料，並用BMI將受測者分為瘦組（健康或體重過輕）、過重組、肥胖組；再導入「是否曾在4年內減重超過4.5公斤」的條件進行研究。

研究人員將曾經劇烈減重的受測者，再細分為：低卡飲食、運動、低卡飲食加運動、斷食、參加業者的體重管理、服用減肥藥，以及服藥加斷食加參加業者體重管理等7類。並得到過重與肥胖組人員無論用哪種方式減重超過4.5公斤，都能獲益且復胖機率較低；但令研究者訝異的是，「同條件下的瘦組不但無法獲益，且復胖與罹患第2型糖尿病風險都會增加」。

研究人員指出，瘦組的激烈減重者在10年觀察期間，體重相比其他組增加2到7.7公斤、日後罹患第2型糖尿病風險增54％。研究員孫琦（Qi Sun，音譯）指出，其背後原因可能與體重快速下降後身體更容易渴望垃圾食物有關，「瘦的人故意減重將遭受負面後果，反之肥胖者即使只減掉幾磅或復胖也能獲益」。