健檢報告驚見「腦萎縮」別慌！醫揭真相：不等於失智

健檢報告出現「腦萎縮」，是否代表失智症前兆？腦萎縮不一定是失智症，但若出現記憶力衰退、走路變慢或性格改變等症狀，應提高警覺，平時可透過控制三高、規律運動及改善睡眠，降低腦部退化風險。

國軍桃園總醫院新竹分院心血管中心主任曾國翔指出，腦萎縮是指腦細胞體積縮小或神經連結減少，可分為自然老化與病理性萎縮，不一定代表失智症。病理性萎縮可能與血管阻塞、高血壓或神經退化有關，初期可能出現情緒改變、睡眠障礙及走路變慢等情形，後續則可能出現記憶力衰退、迷路或語言表達困難。

曾國翔指出，大腦只占體重約2%，卻消耗全身約20%的血液與氧氣。若有高血壓、高血脂、糖尿病或心房顫動，腦部微血管可能因慢性缺血受影響，增加腦部萎縮風險。民眾也應留意記憶與認知功能下滑、空間感及步態異常，以及語言或性格改變等警訊。

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此外，長期壓力、焦慮、憂鬱及睡眠問題，也被曾國翔列為需要注意的因素。他指出，長期失眠或睡眠呼吸中止症可能影響睡眠品質及大腦健康，因此維持良好睡眠同樣重要。

在預防方面，曾國翔建議，每週進行150分鐘中等強度有氧運動，例如快走、超慢跑，並搭配阻力訓練；飲食可參考結合地中海飲食與得舒飲食的「麥得飲食」，攝取深綠色蔬菜、莓果、堅果、特級初榨橄欖油及深海魚，並減少超加工食品與含糖飲料。

他也提醒，應控制血壓、血脂及血糖，並戒菸；若有重聽或視力模糊，應及時處理，同時多與朋友交流、動腦。曾國翔強調，心血管健康與大腦健康密切相關，從規律運動、充足睡眠及均衡飲食做起，有助於降低認知退化風險。

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