殺精V.S.救精大作戰!研究曝:BMI>25的過胖男精子品質差 適度禁慾精子品質好

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健康中心/綜合報導

根據國外媒體報導,研究發現人類近50年內的生育能力呈現「斷崖式下降」,精子總數更下降了62.3%。對此,重症醫學專科醫師黃軒指出,過去曾有研究發現日常生活習慣成了殺精行為,除菸酒影響外,「騎單車」竟可能導致不孕!而男性體重指數(BMI)超過25時,精子濃度也會下降26%。

日常生活習慣與男性精子品質息息相關。(圖/pexels提供)

黃軒醫師在臉書分享,有醫學院的研究人員花了20年發現,西方國家的男性精子濃度下跌52.4%,總量也下跌59.3%;甚至到了西元2000年後的下降速度達到2.64%。而下降的原因,研究人員也認為大略可分為3大類,包括「生活習慣」、「環境」及「飲食」。

內文列舉了5種是許多人沒警覺到的「殺精行為」:

1.菸酒:菸品含有尼古丁及多種化學致癌物質,不只是使精子數量降低、品質下降,也可能會提高精蟲異常的比例;黃軒解釋,過量酒精則會毒殺身體裡的精蟲數量、也增加精子畸形的可能,恐提高不孕機率。

2.塑化劑:現今的生活環境中,充斥各類塑膠製品,若日常使用不當、有些品質不良有塑化劑,更容易溶出塑膠化學物質。研究文獻顯示,長期接觸塑化劑含量的日常用品,將會對精子健康造成傷害、影響精蟲生成數量;家中男孩玩的塑膠玩具,若品質不佳接觸到塑化劑時,可能會影響日後的睪固酮生成及未來生殖能力。

3.藥物:有些臨床藥物可能會對生殖能力造成影響,最常見就是化療藥物、抗憂鬱藥物、痛風治療用藥、鎮定劑、降血壓藥等。若有生育計畫,建議要和醫師討論。

4.高溫:日常用品包括筆記型電腦、緊身褲;或是日常行為如:愛泡溫泉、泡熱水澡等,都因為貼近陰囊,會使陰囊溫度增加而不利精子生成,進而影響精子數量。

5.騎單車:黃軒提到,研究指出經常騎單車者,其精蟲濃度卻「比不騎車者少」,研究人員認為,可能因騎單車會增加陰囊高溫與壓力,故導致精子生成減少。但其他研究仍指出,除了單車以外的規律運動仍有助於「增加精子濃度」,提高受孕機率。

黃軒也建議,除了預防「殺精行為」,也有幫助養精的習慣,包括「不抽菸」、「少喝酒」、「慎選藥物」、「避免睪丸高溫」及「多運動」。醫師說明,美國哈佛大學研究顯示,男性每周運動超過7小時、每天至少運動1小時,其精蟲濃度比每周運動不到1小時的男性高約50%。

另外,要留意的是「減肥」和「禁慾」。黃軒強調,有研究發現,當體重指數(BMI)超過25時,精子濃度也會下降26%。而禁慾,並不是完全禁掉性慾,而是「適當的養兵休戰」,世界衛生組織(WHO)也曾建議,男生禁慾2至7天,可「養精蓄銳」出最佳的精蟲品質。

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