春天要來了！醫警「細菌變活躍」　「3要點」遠離春日常見流行病

記者蔡庭語／綜合報導

春天是萬物復甦的季節，在這個季節動植物生長發芽，人體也同樣從休息儲備狀態，進展到新一輪的生發階段，不過，相容性高的細菌、病毒也變得活躍，這些細菌病毒會引發常見的感冒、麻疹，肺炎等。

瑞隆馬光中醫診所中醫師吳沅璇院長表示，「春天後母面」的意思是入春後，天氣陰晴不定、冷暖無常，像民間對繼母的刻板印象，也就是說早期的人們都知道，春天呢就是一個氣象變化相對大的季節，在這樣的時期，從中醫的觀點，人體的經絡氣血整體平衡，在應對環境細菌病毒或壓力時，相對能快速調節至穩定狀態，也就是說為什麼有的人們相對比較不會在環境變化大的情況下生病。

• play_circle_outline 3/20「春分」節氣到！12生肖上半年運勢一次看　屬龍貴人運超旺

如何才能讓身體能夠來得及對氣溫的變化做調節呢？對此，吳沅璇院長列出以下3點可以嘗試:

重養生—身心養得好，身體輕鬆化解細菌病毒

• 身體：平時注意勞逸結合，充足的睡眠，均衡飲食，曬太陽，運動排汗，對疾病的調節防禦能力有很好的作用。
• 心理：保持樂觀平和的心態，遇事冷靜，不生悶氣，可以使我們的免疫力不卑-不低下，不亢-不過度反應，剛剛好的發揮。

適當保暖—減少身體應付氣溫變化的能量消耗

• play_circle_outline 春天養生大法！網熱議「6大春季食材」吃對就能養生

當環境溫度突然下降時，我們的身體可能還來不及啟動防禦機制，環境中的風、寒邪氣，就已經經由毛孔進入身體。簡單來說，身體層面的地水火風本來剛剛好，但因為防範不及時，導致風寒進入了身體，機體就會失衡，所以適當的保暖是相當重要的，尤其我們的喉頸部。從西醫的觀點，喉部呼吸道的保暖可以讓免疫系統更好的發揮，而中醫的觀點，我們的後頸部有風池、風府、翳風穴等，皆可為風邪進入身體的管道，只要做好防護，基本上感冒的發生機率會大大降低。

穴道按摩—居家隨時按摩，平衡經絡增強抵抗力

春天有3大保養穴位，皆與肝經保養有關，每天至少1次，每次5至10分鐘，想到就按，能平衡經絡，調節體質，增強抵抗力。

• play_circle_outline 春天養肝多吃深綠蔬菜！中醫師：「4類食物」易害肝疲勞、水果也要少吃！

1. 百會穴：位於頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點，是人體生發陽氣的保健大穴。
2. 三陰交穴：位於小腿內側，腳踝最高點往上4橫指幅的位置。此穴具有滋陰補陰的作用。此穴，也有穩定血壓、美顏祛班，以及排除體內水濕濁毒的作用。
3. 太衝穴：位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處，按壓時有明顯痠脹感。有助於清肝熱、退肝火，疏壓，調節免疫，強健機能，預防風邪疾病的作用。