健康中心/綜合報導
小弟弟硬不起來怎麼辦？性功能障礙是許多男性關心的議題，這不僅會影響了生活質量，還可能對心理健康和親密關係產生負面影響。幸運的是，有許多天然的食物，對性功能有著積極的影
想重振雄風，不防試試以下食物。
戴槐青醫師在臉書專頁《幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長》分享了5種可以改善性功能障礙
1. 花生和堅果：富含蛋白質、維生素E和鋅，這些營養素對於提高體內性激素，和改善血液循環至關重要，攝取適量可維護生殖系統的健康。
2. 酪梨：富含單不飽和脂肪酸，有助於促進心血管健康，同時提供維生素E和鋅。這些營養素可以促進性激素的生成，並維持性功能的正常運作。
3. 黑巧克力：富含可可，有助於增加血流，提升性刺激。此外，黑巧克力中的神經活化劑，可以提升心情，增進性滿足感。
4. 橘子：富含抗氧化劑，特別是植物化合物「類黃酮」。這種營養可以提高氧氣和血液流動到生殖器官的效率，對男性和女性的性功能都有益。
5. 魚類：鮭魚這類富含 Omega-3 脂肪酸的魚類，對於促進心血管健康和改善血液循環有益。良好的心血管功能是維持性功能的基石。
飲食在性功能方面扮演著至關重要的角色，然而我們也應該謹記，飲食只是一部分，仍需透過適量運動以及維持正常作息等方式，改善性功能障礙。若您有任何疑慮或需要更多建議，請尋求專業協助。（文/每日健康）
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