遠離脹氣地雷食物！ 中醫分享「2穴道」助改善不適

記者吳紹尹／綜合報導

現代人工作壓力大，加上飲食精緻化又暴飲暴食，容易導致脹氣不適。醫師表示，若吃完正餐之後，肚子都會脹到不行，要避開牛奶、氣泡飲料、澱粉類、蔬果類、高油脂類等，建議可按壓內關穴、合谷穴，改善打嗝、排氣。

圖／資料庫

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龜山文學風澤中醫診所醫師王昱琳在臉書粉專「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」中發文分享，脹氣的人，可能會出現打嗝、想吐、頻繁排氣之類的症狀，以中醫觀點來看，可能是脾虛、氣滯、食積等。因此，若平時容易脹氣或正在脹氣者，建議先避開下列食物，包含：

• 飲品：牛奶（奶茶）、豆漿、任何有氣泡的飲料。
• 澱粉類：糯米、麵包、吐司、饅頭、地瓜、馬鈴薯、芋頭等。
• 蔬果類：高麗菜、花椰菜、洋蔥、蘋果等。
• 高油脂：炸物、餅乾等。

圖／王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。

另外，王昱琳提醒，除了避免上述食材外，若想緩解脹氣，建議可嘗試按壓內關穴、合谷穴等，可以改善打嗝、想吐，以及改善頻繁的排氣。

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• 內關穴：手臂內側，距離手腕3指幅。
• 合谷穴：手背虎口處。